Лечение бессонницы | Психологический центр «ЛЮМОС»

Занимаем 1 место среди психологических центров
по рейтингу Продокторов.

Причины бессонницы могут быть связаны с глубокими личностными переживаниями, проблемами в личной жизни, на работе, нарушениями работы эндокринной системы, вредными привычками.
Поэтому попытки самостоятельно восстановить режим сна далеко не всегда дают желаемые результаты.

Невозможность уснуть длительное время даже при сильной усталости
Частые просыпания от малейших раздражителей
Отсутствие чувства отдыха даже после длительного сна

Повышенная раздражительность
Снижение памяти и концентрации внимания

Как проходят консультации и психотерапия?

Когнитивно — поведенческая терапия бессонницы состоит из двух частей: работы над мышлением и поведением.

Когнитивная часть терапии (работы над мышлением) заключается в исследовании набора установок, препятствующих засыпанию и сокращающих продолжительность сна и их последующем разборе, с целью научить Вас по новому интерпретировать события, ставшие причиной формирования данных установок и разработать вместе с Вами новые способы преодоления мыслительных барьеров, мешающих Вам уснуть.

Поведенческая часть терапии состоит из ведения дневника сна, разработки условий для восстановления Вашего режима, обсуждения необходимых условий для более продуктивного сна, поиске и коррекции внешних факторов, способных усиливать Вашу бессонницу.

Используем только научно доказанные методы психотерапии,
что позволяет справиться с многими психологическими проблемами.

Методы работы

Личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия

Цель — сделать личность способной к разрешению внешних и внутренних конфликтов путем реорганизации системы ее отношений.

Когнитивно-поведенческая терапия

Стандарт лечения панических атак и тревожных расстройств во всём цивилизованном мире.

Как работает наша психика и почему мы не можем справиться с бессонницей самостоятельно?

Хронический недостаток сна в результате затянувшейся бессонницы может стать началом множества новых проблем, таких, как повышенная тревожность депрессия и расстройства пищевого поведения. Причины бессонница также не всегда очевидны, они могут быть связаны с глубокими личностными переживаниями, проблемами в личной жизни, нарушениями работы эндокринной системы, а также вредными привычками, поэтому попытки восстановления режима сна далеко не всегда дают желаемые результаты.

Какой результат можно ожидать?

Когнитивно — поведенческая терапия бессонницы в зависимости от причин нарушений сна, наличии или отсутствия сопутствующих запросов, может длиться от 8 сессий длительностью 50 минут по 1 — 2 встречи в неделю.

В результате завершения программы терапии бессонницы вы получите:

восстановленный режим сна без бессонных ночей и затрудненных пробуждений
повышенную работоспособность и продуктивность в любых видах деятельности
улучшенный эмоциональный фон и сниженную раздражительность
избавление от постоянного чувства переутомления и усталости

Выберите Вашего клинического психолога

Наши психологи используют в работе только научно доказанные методики.

Благодырь Екатерина Михайловна

Канд. психол. наук. Клинический психолог.

Член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, Член Российской Психотерапевтической Ассоциации

Стаж 9 лет

Профиль работы

Невротические расстройства:
депрессия, ПА, фобия, ОКР и др.
Жизненные кризисы
Семейная психотерапия

Стоимость от 3500 рублей.

Узнать больше о психологе

Записаться к Благодырь Е.М.

Заводнова Анна Александровна

Клинический (медицинский) психолог

Член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии

Стаж 17 лет

Профиль работы

Невротические расстройства
Депрессия, ПА, фобия, ОКР и др.
Жизненные кризисы
Семейная психотерапия

Стоимость от 3000 рублей.

Узнать больше о психологе

Записаться к Заводновой А.А.

Грицай Иван Сергеевич

Клинический (медицинский) психолог, поведенческий психотерапевт.

Стаж 4 года

Профиль работы

Невротические расстройства:
депрессия, ПА, фобия, ОКР и др.
Жизненные кризисы
Семейная психотерапия

Стоимость от 3000 рублей, Скидка 20% на первую консультацию.

Узнать больше о психологе

Записаться к Грицай И.С.

Плаван Валерия Леонидовна

Психиатр, высшая категория

Стаж 21 год

Профиль работы

Депрессия
Шизофрения
Биполярное расстройство
Невроз

Стоимость от 3000 руб.

Узнать больше о психологе

Записаться к Плаван В.Л.

Матвеева Анна Юрьевна

Клинический (медицинский) психолог

Член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии

Стаж 4 года

Профиль работы

Невротические расстройства:
депрессия, ПА, фобия, ОКР и др.
Жизненные кризисы

Стоимость От 3000 рублей. Скидка 20% на первую консультацию

Узнать больше о психологе

Записаться к Матвеевой А.Ю.

Если вам не подошёл психолог, вы можете бесплатно заменить на другого

Акции, скидки

Детская психотерапия

при оплате курса от 8 сессий

Скидка 10%

Взрослая психотерапия

при оплате курса от 8 сессий

Скидка 10%

Акция! Возможна беспроцентная рассрочка на курс от 8 сессий — стоимость в месяц от 1333 ₽

Акция! Сегодня скидка на первый прием 20% Уточняйте у администратора, какие психологи участвуют в акции.

Отзывы

Екатерина Михайловна - замечательный специалист! Она очень вежливая, добрая, внимательная. Я обратилась за помощью, когда не могла больше выносить свои тревожные состояния, и могу сказать с уверенностью, что уже после нескольких консультаций, мне стало намного лучше, и я этому очень рада. :) Спасибо большое!

у Благодырь Екатерины Михайловны

Екатерина помогла справиться мне с апатией и паническими атаками. Было множество страхов и неуверенностей, но после работы с Екатериной, практически все отступили. Спасибо большое!

у Благодырь Екатерины Михайловны

Обратилась с Ивану Сергеевичу в связи с сильной тревогой, паническими атаками, ипохондрией и навязчивыми мыслями. Несмотря на молодой возраст, этот специалист обладает достаточным профессионализмом. Он объективен, внимателен, в меру эмпатичен, явно любит свою работу и действительно стремится помочь клиентам. Я осознала, как найти в себе опору и не впадать в зависимость от поддержки других людей, в том числе, психологов. После долгих поисков подходящего специалиста, Иван Сергеевич стал для меня идеальным вариантом.

у Грицай Ивана Сергеевича

За более чем полгода работы недостатков я не увидела.
Анна Александровна была не первым врачом, к которому я обратилась, но с ней уже после первого сеанса мне стало лучше. Я пришла к ней в депрессии, разбитая, и с огромным нежеланием что-либо делать и куда-то двигаться. Я находилась в болезненных и неправильных отношениях, но я была не готова с ними проститься! Мы проработали больше полугода бок о бок, медленно и постепенно прорабатывая и распутывая клубок моих психологических проблем, эмоциональных вспышек и невероятной тревожности. Сейчас я с уверенностью могу сказать, что я выросла психологически, я знаю, куда идти, и чего я хочу, знаю, как справляться со своим взрывным характером. Я почувствовала почву под ногами и научилась получать удовольствие от своей жизни! Я очень благодарна Анне Александровне за ее чуткость, понимание и внимание! Спасибо Вам огромное!

у Заводновой Анны Александровны

Высокий уровень психотерапии
— это то, что нас отличает.

Каждую неделю в центре проходит совместное обучение (или углубление в материал) по тем методикам, которые признаны научным сообществом научно доказанными.
Каждую неделю руководитель проводит супервизии — разбор клинических случаев из своей и мировой практики. Это уникальный процесс, позволяющий психологу повысить свой профессиональный уровень через обмен и поиск решений.
Все психологи центра допускаются к работе только после прохождения курса личной психотерапии. Психолог должен быть проработанной личностью, только тогда он сможет помочь своему клиенту.
Строгий контроль работы по признанным научным сообществом стандартам. Вы никогда не столкнетесь с методиками, которые могут вам навредить или не имеют доказанной эффективности.

Почему мы не идем к психологу?

“Мне никто и ничто не поможет”

“У меня не хватает времени на психолога”

“Я привык так жить”

“Мне стыдно из-за моей проблемы, я обязан справиться сам”

“У меня не хватит денег на психолога”

“Моя проблема решится самостоятельно”

“Мне никто и ничто не поможет”

Возможно, причиной подобных мыслей у Вас является депрессия. Коварность этого заболевания заключается в крайне частом отсутствии мотивации сделать что-либо для решения этой проблемы, что объяснено самой природой депрессии. Особенно опасны «замаскированные» депрессии, когда негативные мысли и эмоции только начали у вас возникать, но при этом уже отсутствует желание с ними бороться.

Специалисты нашего центра знают, как распознать депрессию и другие психологические проблемы на ранних этапах и сделают все, чтобы помочь вам избежать развития подобных проблем в будущем!