Невроз
Нарушение сна
Сон — это жизненно важная функция всего организма.
Поэтому если мы не спим, нарушаются:
— состояния нервной, иммунной, гормональной системы,
— концентрация внимания, память, прочие когнитивные функции,
— ухудшаются обменные процессы, мы толстеем, если плохо спим!
— не восстанавливаются энергетические запасы.
Это почва для развития любых заболеваний, к чему склонен человек. Потому что во время сна перезагружается и откалибровывается весь организм.
Причины нарушения сна — тревожные расстройства, депрессивные состояния, пограничные расстройства, соматические заболевания.
У большинства людей нарушение сна связано с тревожным расстройством, которым страдают порядка 40 % населения.
Виды нарушения сна:
- Трудности засыпания. У человека крутятся тревожные мысли, негативные сценарии. К этому может добавиться тревога: “скоро зазвонит будильник, а я так и не поспал”.
- Страх засыпания (гипнофобия). Человек боится заснуть, потому что его ждут кошмары или потому что он боится неприятных состояний (ночные панические атаки, нарушение дыхания во сне).
- Нарушение сна, когда мозг воспроизводит наши опасения в кошмарных картинках. Человек просыпается из-за кошмара. Уровень тревоги и напряжения настолько силен, что человек во сне не отдыхает.
- Раннее пробуждение. Человека выбрасывает из сна в 4-6 часов утра и не может уснуть. Связано чаще всего с тревогой, депрессивным состоянием.
-
Частое пробуждение и поверхностный сон. Человеку кажется, что он вообще не спит. На самом деле он спит, но так поверхностно, и с такими частыми пробуждениям, что возникает чувство отсутствия сна.
К кому обращаться?
Если причина соматического характера, то обращаться надо к терапевту, неврологу. Если мы говорим о тревожном расстройстве, обращаться надо к медицинскому психологу или психотерапевту, который знает, как работать с тревожным расстройством и какие нарушения сна при них бывают.
Designed by Freepik www.freepik.com
Психолог:
Благодырь Екатерина Михайловна