Я себе не нравлюсь. Что такое дисморфофобия?

3 июня 2024

Самооценка

Я себе не нравлюсь. Что такое дисморфофобия?

Дисморфофобия — это психическое расстройство, характеризующееся чрезмерной озабоченностью одним или несколькими воспринимаемыми недостатками внешности, которые могут быть незначительными или почти незаметными для других. Постоянные навязчивые мысли о мнимом дефекте могут вызывать значительные страдания и ухудшать качество жизни.

Симптомы дисморфофобии:

• Постоянная озабоченность какими-то областями своей внешности
• Частые проверка своей внешности в зеркале или избегание зеркал
• Убеждение в том, что воспринимаемый недостаток заметен и уродлив
• Избегание социальных ситуаций из-за беспокойства по поводу внешности
• Чрезмерное использование макияжа, одежды или других средств, чтобы скрыть воспринимаемый недостаток
• Ритуальное поведение, например, многократное мытье или проверка кожи
• Занятия самоповреждением

Причины возникновения дисморфофобии:

• Биологические факторы: Нарушения в работе химических веществ, передающих нервные импульсы, могут играть роль.
• Генетические факторы: Дисморфофобия может быть наследуемой.
• Психологические факторы: Низкая самооценка, негативный образ тела и перфекционизм могут способствовать развитию дисморфофобии.
• Социальные и культурные факторы: Общество может оказывать давление на людей, чтобы они соответствовали определенным стандартам красоты, что может привести к негативному восприятию своей внешности.

Лечение дисморфофобии:

Лечение дисморфофобии, как правило, включает комбинацию методов:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Среди всех видов психотерапии, когнитивно-поведенческая терапия, как показали исследования, лучше всего справляется с различными видами фобий.
• Медикаменты: Антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН), могут помочь уменьшить тревогу и навязчивые мысли.
• Психообразование: Получение знаний о дисморфофобии может помочь понять свое состояние и понять, что подобное негативное восприятие каких-то вещей в себе является следствием дисморфофобии, а не реальной и объективной проблемой.
• Групповая терапия: Групповая терапия может предоставить людям место для обсуждения своих переживаний с другими, у кого есть аналогичные проблемы, получить адекватную обратную связь от группы и терапевта, проработать в групповом формате свою проблему.

Лечение дисморфофобии может быть сложным и длительным процессом, но многие люди успешно справляются со своим состоянием при надлежащем лечении и поддержке.