Что делать, чтобы желания на Новый Год исполнились?
Под Новый Год не только дети, но и взрослые погружаются в атмосферу праздника и ожидают волшебства. Такое уж настроение у этого праздника)
И если для детей волшебство — это задача Деда Мороза, то для взрослых — это уже их собственная ответственность.
Чтоб исполнилось желание, порой следует заранее подготовиться.
Во-первых, важно осознавать свои истинные желания и потребности, которые под ними лежат. А свои потребности очень важно уметь слышать и реализовывать. Хотеть — это навык, который можно развивать. И делается это как раз через прислушивание к своим потребностям и их удовлетворение. Никто кроме нас самих не знает так хорошо чего мы хотим.
Во-вторых, важно четко и конкретно обозначить для себя желаемое. При этом фокусировать внимание именно на том, чего хотите, а не на том, чего не хотите.
То есть при формулировке желания важно не описывать свою точку А (проблемная ситуация, в которой вы находитесь), а обозначить точку Б (желаемая ситуация).
Для этого используйте следующее упражнение:
Представьте, что проснувшись утром ваша мечта исполнилась. За ночь произошло волшебство и реализовалось ваше желание. Представьте максимально подробно, что будет происходить и как конкретно изменится ваша жизнь:
— Что вы будете делать этим же утром, когда поймете, что желаемое случилось? Как именно будете себя вести? Какие мысли будут в вашей голове? Что будете чувствовать?
— Как другие узнают, что произошли изменения? Что они скажут? Что они заметят в вас такого, чего не было раньше?
— Как изменятся ваши отношения? Появятся ли новые люди в вашей жизни?
— Как изменятся ваши привычки? Какие привычки уйдут, а какие появятся?
— Как изменится ваша профессиональная деятельность?
— Каких еще сфер жизни коснутся перемены?
В-третьих, после того, как в подробностях представили свою жизнь в реализованной мечте, задайте себе вопрос: «
А какой один шаг я могу сделать уже сегодня по направлению к той жизни, которую хочу?»
Как только вы начинаете что-то делать для получения желаемого, ваша мечта превращается в цель.
Обязательно разбивайте большую цель на маленькие шаги. Если цель ориентирована на год, то определите для себя задачи на ближайший месяц, затем на неделю и на сегодняшний день.
Придумайте себе систему поощрений за выполненную задачу. Не обесценивайте даже маленькие шаги, они очень важны.
Итак, чтобы желания сбывались (и не только под Новый Год) важно:
— прислушиваться к себе и учиться распознавать свои потребности и истинные желания;
— фокусироваться именно на желаемом, а не на обратном;
— максимально подробно представлять и описывать желаемые изменения;
— определить первый шаг к мечте, который сделаете уже сегодня.
Если желание превращать в цель, то волшебником становитесь вы сами)
Психолог:
Заводнова Анна Александровна