Как мы поймем, что терапия работает?
Я всегда отслеживаю прогресс, и для меня главные показатели:
· Мы достигли тех маленьких целей, которые поставили в начале.
· Симптомы, которые мешали жить (панические атаки, апатия, вспышки гнева), стали слабее или появляются реже.
А вот маркеры, по которым прогресс заметите вы — родители:
1. Ребенок стал спокойнее. Даже если тревога остается, она больше не парализует. Например, он все еще волнуется перед контрольной, но идет и пишет ее, а не прячется в туалете.
2. Меняется поведение. Он начал делать то, что раньше откладывал (записался в секцию, пошел гулять, убрал в комнате без скандала).
3. Повысилась осознанность. Подросток лучше понимает, чего хочет. Он может сказать: «Я злюсь, потому что устал», а не просто хлопать дверями. Он начинает замечать за собой автоматические мысли («Ага, я опять думаю, что я хуже всех»).
4. Появились «взрослые» разговоры. Ребенок делится тем, что узнал на сессии, и пробует новые техники в реальной жизни.
5. Он становится самостоятельнее. Если он может пропустить встречу и справиться с ситуацией сам — это победа. Значит, моя работа сделана, и теперь он умеет быть опорой для самого себя.
Если чувствуете, что вашему подростку нужна такая поддержка и безопасное пространство, где его поймут без оценок и нотаций — приходите знакомиться.