Как перестать убегать от проблем и начать действовать? (НаучПоп)

Как перестать убегать от проблем и начать действовать?

Стратегия избегания - штука упертая, и зачастую бывает сильнее стратегии стремления. Откладываем на потом, лишь бы не испытывать дискомфорт от необходимости "шевелиться" и начать действовать. Если ничего не делать, то создается иллюзия, что ситуация как бы предсказуема, стабильна - отсюда всем уже известная «зона комфорта», которую так трудно покинуть.

Но в итоге получается, что мы роем себе яму, так как приходим к еще большему дискомфорту от накопившихся и требующих решения проблем.

Где бы и от кого бы получить тот самый «волшебный пендель», чтобы начать действовать? Похоже, что получить его возможно только прямо сейчас и только от себя самого.

Итак, чтобы перестать убегать от проблем необходимо:

Составить список требующих решения проблем и распределить их по степени «тяжести» (от самых значимых и истощающих до менее существенных).

Разбить проблему на маленькие составляющие, чтобы стало реальным разрешить ее поэтапно, маленькими шагами. Целого “слона” съесть невозможно, придется делить его на куски, так же и крупную проблему делим на задачи.

Ставить себе дедлайны по этим маленьким и вполне реализуемым задачам.

Если проблему объективно разрешить не получается, то остается работать над принятием этого.

Важно: мы либо разрешаем проблему, либо принимаем данность как есть. Если не делать ни того ни другого - «здравствуй, невроз». А это уже новая проблема, которая, может проявляться такими симптомами, как страхи, фобии, панические атаки, ипохондрия и тп.