Медико-психологический центр "Люмос"
Оф. представитель НМНИЦ им. Бехтерева +7 863 333-58-57
+7 863 333-58-57 Записаться на консультацию
Как перестать убегать от проблем и начать действовать?

Дата и время

30 апреля 00:00

Как перестать убегать от проблем и начать действовать?

Стратегия избегания - штука упертая, и зачастую бывает сильнее стратегии стремления. Откладываем на потом, лишь бы не испытывать дискомфорт от необходимости "шевелиться" и начать действовать. Если ничего не делать, то создается иллюзия, что ситуация как бы предсказуема, стабильна - отсюда всем уже известная «зона комфорта», которую так трудно покинуть.

Но в итоге получается, что мы роем себе яму, так как приходим к еще большему дискомфорту от накопившихся и требующих решения проблем.

Где бы и от кого бы получить тот самый «волшебный пендель», чтобы начать действовать? Похоже, что получить его возможно только прямо сейчас и только от себя самого.

Итак, чтобы перестать убегать от проблем необходимо:
  1. Составить список требующих решения проблем и распределить их по степени «тяжести» (от самых значимых и истощающих до менее существенных).
  2. Разбить проблему на маленькие составляющие, чтобы стало реальным разрешить ее поэтапно, маленькими шагами. Целого “слона” съесть невозможно, придется делить его на куски, так же и крупную проблему делим на задачи.
  3. Ставить себе дедлайны по этим маленьким и вполне реализуемым задачам.
  4. Если проблему объективно разрешить не получается, то остается работать над принятием этого.


Важно: мы либо разрешаем проблему, либо принимаем данность как есть. Если не делать ни того ни другого - «здравствуй, невроз». А это уже новая проблема, которая, может проявляться такими симптомами, как страхи, фобии, панические атаки, ипохондрия и тп.

← Предыдущая статья

Зачем женщине мужчина? А мужчине женщина?

Следующая статья →

Что говорить на первой консультации у психолога?

1

Мы занимаем 1 место среди психологических центров
по рейтингу Продокторов.
    prodoktorov.png

2
Являемся официальным представителем ведущего психотерапевтического центра страны им. В.М. Бехтерева по обучающим программам.
3
Используем только научно доказанные методы психокоррекции,
что позволяет справиться с многими психологическими проблемами.
+7 961 290-33-06 Whatsapp
Заказать звонок