«Ему же всего...»: почему у детей и подростков бывает тревога, депрессия и другие ментальные трудности

Знакомая фраза, правда? «Да какой у него может быть стресс, он же еще ребенок?», «Жизни не видел, откуда депрессия?», «Внимания не хватает — вот и выдумывает».

Если вы как родитель слышите диагноз, связанный с психическим здоровьем вашего ребенка, и первая реакция — растерянность, отрицание или чувство вины («что я сделал не так?»), — вы не одиноки. Это нормально.

Но давайте разберемся вместе. Психическое здоровье ребенка — непростая арифметика «хорошее детство = счастливый ребенок». Это сложное уравнение, где складываются многие факторы. Специалисты называют это биопсихосоциальной моделью.

БИО (Биология) — то, с чем ребенок рождается

• Генетика: предрасположенность может передаваться, как цвет глаз или склонность к аллергии. Это фактор риска.
• Особенности работы мозга и нейромедиаторов (как серотонин, дофамин). Их баланс влияет на эмоции, сон, аппетит.
• Гормональные бури подросткового возраста, которые сами по себе — мощный стресс для организма.
• Последствия болезней, травм, хронических состояний.

ПСИХО (Психология) — внутренний мир ребенка

• Врожденный темперамент: ребенок может быть от природы более чувствительным, тревожным, медленно адаптирующимся.
• Особенности мышления: склонность к перфекционизму, самокритике, катастрофизации («У меня все всегда плохо»).
• Травмирующий опыт, который взрослым может казаться пустяком, но для детской психики был огромным.
• Низкая самооценка, трудности в понимании и выражении своих эмоций.

СОЦИО (Социальная среда) — мир вокруг ребенка

• Буллинг (травля) в школе или онлайн — тихий кошмар многих детей.
• Академическое давление, страх не оправдать ожиданий.
• Конфликты в семье, развод родителей, потеря близкого.
• Социальные сети: постоянное сравнение себя с другими, кибербуллинг, информационная перегрузка.
• Ощущение одиночества, непринятия.

Когда эти факторы из всех трех сфер накладываются друг на друга, психика может дать сбой. Ребенок не притворяется и не манипулирует. Ему действительно плохо, но он часто просто не имеет слов, чтобы описать боль. Он может жаловаться на головную боль, плохой сон, нежелание идти в школу, а на деле за этим стоит депрессия.

Почему так важно не отказывать в помощи и не стигматизировать?

1. Это вопрос здоровья, а не характера. Вы повезете ребенка к травматологу, если он сломал ногу, или к аллергологу при астме. Мозг — такой же орган. Его болезни требуют специалиста.
2. Стигма («это стыдно», «сейчас поставят на учет») затягивает обращение. Чем раньше начата работа с психологом или психиатром, тем эффективнее и быстрее можно помочь.
3. Отказ от помощи — это послание ребенку: «Справляйся сам». Принятие помощи — послание: «Я с тобой, мы справимся».
4. Современная помощь — это не страшно. Это не обязательно таблетки с первого дня. Часто это курс психотерапии, где ребенка учат понимать свои эмоции, справляться с тревогой, менять негативное мышление. А медикаменты, если их и назначает врач-психиатр, — это способ выровнять биохимический фон, чтобы у ребенка появились силы работать с психологом.

Что вы можете сделать как родитель?

Принять факт: да, у детей и подростков тоже бывают ментальные расстройства. Поверить ребенку: его чувства реальны, даже если их причина вам непонятна. Искать не виноватых, а специалистов. Детский/подростковый психолог и психиатр — ваши главные союзники. Быть опорой, а не судьей. «Я вижу, как тебе тяжело. Я с тобой. Мы найдем помощь» — вот самые целительные слова.

Замалчивание проблемы не решает ее. Решает — своевременное и профессиональное вмешательство.

Designed by Freepik www.freepik