Как поддерживать ребёнка?

Мы, родители, часто сталкиваемся с тем, что не знаем, как вести себя, что сказать ребёнку, когда он расстроен, рассержен в результате какого-то события. И не всегда наши реакции в ответ на чувства ребёнка верные.

Игнорирование и отрицание чувств ребенка всегда потенциально опасно для его будущего психического здоровья. Очень важно обращать внимание на чувства ребенка, не обесценивать их и позволять ему их испытывать в принципе.

Самая распространенная причина депрессий во взрослом возрасте чаще всего не связана с тем, что происходит в настоящем у человека. Она связана с тем, что эти взрослые так и не узнали в детстве каково быть утешенными — вместо родительской поддержки, когда те были расстроены, они чаще получали обесценивание своих переживаний и запрет на проявление чувств.

Если вы замечаете за собой, что вам сложно выдерживать трудные эмоции своего ребенка и они у него довольно часто возникают, это является поводом обратиться к детскому психологу и улучшить качество вашей жизни.

Задачей психолога в этом случае будет нормализовать эмоциональное состояние ребенка и обучить родителя, как же правильно можно принимать переживания ребенка и поддерживать его. Одна из самых действенных техник для эмоциональной поддержки ребенка является контейнирование эмоций. К примеру, вы можете сказать: «Я вижу, что тебе грустно сейчас. Так бывает, это нормально. Хочешь, я тебе обниму? Я побуду с тобой, пока тебе не станет лучше».

Способность контейнировать чужие чувства заключается в следующем: заметить эмоцию ребенка, понять причину, найти приемлемый способ выразить эту эмоцию, не обесценивая и не наказывая за нее.

Когда наши дети несчастны, часто автоматически мы прибегаем к стратегии избегания и/или отрицания переживаний. Так происходит из-за того, что нам не хочется, чтобы дорогой человек испытывал неприятные переживания, поэтому пытаемся ребенка отвлечь от этих переживаний или даже ругаем за них. Но так эмоции не исчезают. Они только уходят глубже, продолжая усугублять проблему. Чувства всегда должны быть услышаны и правильно прожиты.

Когда ребенок знает, что на него обратят внимание, когда ему плохо, и утешат, а не станут осуждать, то он скорее начнет делиться и рассказывать своему родителю, что его беспокоит.