«Он всё переживает, плачет из-за пустяков, боится громких звуков и чужих людей…»

Часто родители волнуются, что их малыш «слишком чувствительный».
Но что если это не проблема, а особенный тип восприятия — высокая чувствительность?

 Что такое высокая чувствительность?

Высокочувствительные дети (HSP — Highly Sensitive Person)
— это те, кто острее реагируют на стимулы: шум, свет, настроение окружающих, даже тонкие нюансы общения.
Они глубже переживают эмоции — свои и чужие. Им может быть сложно быстро переключаться, они легче устают от яркой активности. И это далеко не редкость.

Почему это не просто каприз?

Высокочувствительный ребёнок не «придирается» специально, а действительно ощущает всё иначе.
Он нуждается в большем времени на отдых после активных событий.
Для него важна эмоциональная поддержка и понимание — а не наказания за «слишком бурную реакцию».
Часто такие дети — творческие, эмпатичные, внимательные к деталям.

 Как помочь своему чувствительному малышу

• Признайте его чувства.

Вместо «не плачь, это мелочь» — скажите: «Я вижу, тебе тяжело. Я рядом».

• Создайте уютное пространство.

Тихий уголок дома, время на одиночество, ритуалы для расслабления.

• Регулируйте нагрузку.

Слишком много гостей, громких игр или светящихся гаджетов могут перегрузить.

• Обучайте навыкам саморегуляции.

Дышать глубоко, говорить о своих чувствах, находить свои способы успокоиться.

• Будьте терпеливы.

Высокая чувствительность — не минус, а особенность нервной системы.

Высокая чувствительность как суперсила

Такая особенность даёт ребёнку и взрослому много важных преимуществ, особенно во взрослой жизни и профессии:

• Глубокая эмпатия и умение слушать — высокочувствительные люди тонко улавливают чувства других и могут быть отличными психологами, педагогами, врачами, консультантами.
• Внимание к деталям помогает в творческих профессиях — писательство, дизайн, искусство, музыка.
• Способность к глубокой рефлексии способствует личностному росту и мудрости.
• Высокая интуиция — помогает принимать нестандартные решения. Чувствительность к окружающей среде делает их хорошими экологами, исследователями, специалистами по качеству.

Когда высокая чувствительность становится проблемой?

• Высокая чувствительность сама по себе — не патология, но если она сопровождается:
• Чрезмерной тревожностью и страхами, которые мешают ребёнку учиться, общаться, спать;
• Постоянной усталостью и переутомлением, даже после коротких нагрузок;
• Избеганием социальных ситуаций и активностей, необходимых для развития;
• Сильной эмоциональной нестабильностью — частыми и глубокими перепадами настроения, которые не проходят;
• Трудностями с адаптацией и саморегуляцией, несмотря на поддержку родителей;— это может быть признаком сопутствующих состояний: тревожного расстройства, фобий, эмоциональной дисрегуляции или даже депрессии.

В таких случаях важно обратиться к детскому психологу или психотерапевту для диагностики и помощи.
А что если взрослые не понимают?
Иногда такие дети кажутся «сложными» — и родители чувствуют себя одинокими или непонятыми. Помните:
Чувствительность — это не болезнь, а уникальная черта характера.
Есть мнение, что чувствительным людям сложно приходится в обществе, а потому родители могут пытаться сделать ребёнка более «жёстким», желая ему лучшего. Но это здесь не поможет — ребёнок будет более уверен в себе и успешен, если будет знать, что его поддерживают таким, какой он есть.

Мир жесток. Подарите своему ребёнку островок безопасности, который всегда будет с ним.

Designed by Freepik www.freepik