Посттравматическое стрессовое расстройство

О возникновении ПТСР можно говорить, если человек пережил травматическое событие, при котором испытал:

Сильный травматичный опыт, связанный со смертью или угрозой физической целостности своей или других людей;
Переживание сильнейшего страха, беспомощности, ужаса.
Симптомы ПТСР возникают не во время травматичного события, а вскоре после него и сохраняются достаточно продолжительно. Это, как бы, застревание в том событии, переживаниях и чувствах, с ним связанных. Психика человека как будто не может переработать этот страшный опыт, что оказывает влияние на все сферы жизни человека.

Важно понимать, что одна и та же ситуация для одного человека может стать травматичной, а для другого — нет. Риск развития ПТСР возрастает в случае изоляции человека на период переживания травмы от близкого ему окружения.

Как проявляется ПТСР:

1.Травматическое событие переживается вновь и вновь (непроизвольно возникающие воспоминания о событии; повторяющиеся кошмары; чувства и мысли, соответствующие переживаниям во время травмы).

2.Избегание всего, что может быть связано с пережитой травмой (мысли, разговоры, места, люди, напоминающие о событии).

3.Невозможность вспомнить какие-то подробности происшедшего события, они как бы вытесняются из памяти.

4.Снижение интереса к тому, что раньше нравилось. Появление чувства отчужденности, отстраненности от других. Притупление эмоций.

5.Сложность в восприятии будущего, человек как будто бы не способен увидеть дальнейшую жизненную перспективу.

6.Раздражительность, вспышки гнева, которые сложно поддаются контролю. Также возможна аутоагрессия (агрессия, направленная на самого себя).

7.Симптомы на физиологическом уровне, не присутствовавшие до травмы (проблемы со сном; нарушения памяти и концентрации внимания; повышенный тонус мышц и др).

Как лечить?

Наиболее эффективным методом лечения ПТСР является психотерапия. Наибольшую доказательную базу имеет когнитивно-поведенческая психотерапия. Этапы психотерапии будут следующими:

1.Проработка травматического события:

— проработка травматических воспоминаний;
— выявление последствий травматизации (негативных представлений о мире, людях, себе и пр);
— коррекция самоотношения.

2.Стабилизация и повышение психологической устойчивости:

— человек получает важную информацию о том, что происходит с его психикой при птср;
— происходит обучение навыкам эмоциональной регуляции;
— обучение навыкам снятия напряжения.

3.Интеграция полученного опыта и посттравматический личностный рост:

— преодоление избегающего поведения;
— формирование нового самоотношения с интеграцией травматического опыта;
— возвращение к занятиям, которые до травмы имели смысл и приносили удовольствие;
— обучение навыкам совладания со стрессом.

Важно вовремя выявить ПТСР и понимать, что его нельзя игнорировать и ждать, что само пройдет. ПТСР следует лечить, и очень важную роль в преодолении этого расстройства играют настрой и готовность самого человека к работе с этим состоянием. Кроме этого очень важна поддержка со стороны близкого окружения. Если вы или близкие вам люди переживают травматический опыт, то помните, что очень важно в этот период не изолироваться друг от друга, а говорить о своих ощущениях и чувствах и как можно подробней. Такое словесное отреагирование сложных эмоций может позволить не застревать в них на долго, тем самым снижая риск развития ПТСР. А если уж оно возникло, то помните, что ПТСР лечится, и мы знаем, как это делается, так что вы не останетесь одни.