Чувство юмора как защитная реакция от внутренней боли

У нас может быть много разных защитных реакций. Механизмы психологической защиты чаще всего не осознаются и поэтому мы их не выбираем специально. Они формируются, чтобы помогать нашей психике справляться с трудностям, хотя не всегда у них это хорошо получается.

Смех тоже может выполнять защитную функцию.

Как это происходит?
1) Смех — это естественная реакция, при которой мы испытываем удовольствие. Уровень эндорфинов повышается и поднимается настроение.
2) Сложно смеяться и быть напряженным одновременно. Поэтому, когда нам весело, мы не можем в этот момент бояться и злиться. Смех снимает напряжение и защищает нас от эмоционального перегруза.
3) Через смех может происходить принятие сложного опыта. Благодаря юмору мы не приукрашиваем и оправдываем, а, как бы, смотрим на ситуацию под другим углом. При этом меняется восприятие, снижается драматизм и происходит принятие.
4) Смех это хорошее средство коммуникации. Здорово, если удается юмор встраивать в отношения. Например, когда ссора переходит в шутку, то на этом она обычно заканчивается. При этом хорошо бы не уходить от проблемы отшучиваясь, а разряжать атмосферу юмором для возможности дальнейшего диалога.

 Так что, смех действительно может выполнять функцию эмоциональной защиты.
Поэтому позволяйте себе смеяться и делайте это с удовольствием!)