«Настоящий мужчина не плачет»: цена токсичной маскулинности для психического здоровья

Эта фраза звучит так часто и так привычно, что мы перестали замечать её жестокость. У этого долженствования есть цена, и она выше, чем кажется.

Что происходит с мальчиком, которому запрещают плакать?

Сначала он просто чувствует боль, обиду, страх — и плачет, потому что это естественный способ разрядки. Но взрослые рядом (часто любящие, заботливые) говорят: «Так нельзя, ты же мужчина». И ребёнок делает единственно возможный вывод: то, что я чувствую — стыдно. Чтобы быть любимым, принятым, хорошим, он учится эти чувства не показывать. А потом — и не замечать.

К семи-восьми годам многие мальчики уже отлично усвоили урок: грусть, страх, нежность, растерянность, боль — под запретом. Разрешена только злость, потому что она — показатель силы.

Что достаётся взрослому мужчине?

Алекситимия — состояние, при котором у человека возникают трудности с распознаванием и называнием собственных эмоций. Человек чувствует, что внутри что-то происходит, но не может понять, что именно. Тяжесть в груди? Спазм в желудке? Ком в горле? Он не знает, что это может быть страх или горе.

Тогда включаются другие способы справляться. Самые доступные: алкоголь, трудоголизм, экстремальные виды спорта, зависимость от гаджетов, агрессия.

Мужчины, выросшие с запретом на чувства, часто:

• не умеют просить о помощи;
• не могут сказать близким «я тебя люблю»;
• оказываются одинокими в своих кризисах;
• не знают, как утешить плачущего ребёнка или партнёршу;
• живут с постоянным фоновым напряжением.

Изменить ситуацию можно. Но для этого нужно признать, что запрет на чувства — не сила, а калечащая установка. Что настоящая сила не в том, чтобы никогда не чувствовать, а в том, чтобы проживать эмоции и справляться с ними.

Хорошая новость: учиться распознавать и называть эмоции можно в любом возрасте.
Новое поколение отцов уже пробует иначе. Те, кто разрешает себе плакать, обнимать сыновей, говорить о чувствах — ломают традицию молчания. И их детям, возможно, не придётся платить ту же цену.