Стадии переживания горя

Стадии горя — это защитная реакция организма в процессе горевания.

1. СТАДИЯ ОТРИЦАНИЯ/ШОКА
Ощущение нереальности происходящего, его отрицание.
Цель — помочь осознать потерю.
Как помочь:
— быть рядом;
— поддерживать разговоры о потере;
— быть терпеливым и дать время на осознание;

2. СТАДИЯ ГНЕВА/ОБВИНЕНИЕ
Злоба на себя и окружающих, поиск виновных в произошедшем.
Цель — помочь выразить чувства экологичным способом.
Как помочь:
— много разговаривать и слушать;
— принимать проявление агрессивных эмоций;
— применять физические нагрузки.

3. СТАДИЯ ТОРГОВ/ВИНЫ
Навязчивые идеи, надуманные правила, религиозность. Вера, что всё можно исправить.
Цель — помочь осознать необратимость произошедшего.
Как помочь:
— помочь понять, что он сделал всё, что мог;
— поощрять мысли двигаться дальше;
— помочь объяснить ценность собственной жизни.

4. СТАДИЯ ДЕПРЕССИИ/ОТЧАЯНИЕ
Ощущение бессилия. Уход в себя, потеря интереса к жизни.
Цель — помочь не впасть в депрессию.
Как помочь:
— разрешить быть слабым;
— разделите боль;
— говорить о чувствах и эмоциях.

5. СТАДИЯ ПРИНЯТИЯ/СМИРЕНИЕ
Процесс восстановления. Возвращение к привычному ритму жизни.
Цель — помочь наполниться ресурсом.
Как помочь:
— мотивировать горюющего брать на себя больше бытовых обязанностей/рабочих задач;
— найти новые цели и смыслы;
— не торопиться.

Designed by Freepik www.freepik