Тренинг (взрослый)

Стартовал набор на тренинг «Скорая помощь при стрессе, тревоге и панической атаке»

1 ноября в 17:00
Продолжительность 2,5 часа (1 занятие)
ул. Безымянная балка, 352 (РИИЖТ)
Стоимость: 2000 руб.

Когда тревога накатывает внезапно, важно иметь под рукой работающие инструменты. Наш тренинг — это именно практика, а не теория. Вы освоите 5 эффективных техник самопомощи:

• Дыхательные практики для мгновенного успокоения
• 2 метода прогрессивной релаксации (по Джекобсону и Шульцу)
• Технику «Заземление 54321» для возврата в настоящее
• Метод «5 пальцев» для быстрой самопомощи в любой обстановке
• Технику ТРУД из ДБТ для работы с интенсивными эмоциями

Это те самые техники, применение которых поможет быстро выйти из острого состояния тревоги, панической атаки и просто прийти в себя при сильном волнении. На тренинге вы сможете потренировать их с психологом, понять как правильно пользоваться ими для быстрого и продолжительного эффекта.

Тренинг будет вести кризисный, клинический психолог с 22 летним стажем Березуцкая Елена Вячеславовна. Супер опытный специалист и очень теплый, эмпатичный человек.

Количество мест ограничено!
Записаться и задать вопросы можно в WhatsApp или по тел. +79188974741 (Виктория)
—————
Центр научно-доказательной психотерапии и психиатрии «ЛЮМОС»