Ханжина Мария Сергеевна

Прием офлайн и онлайн

прием в филиалах

ул. Курортная 6 (ЗЖМ)

Записаться к Ханжиной М. С.

5 лет опыта

Психолог РЭПТ, магистр психологии.

Методы

КПТ

РЭПТ

ДБТ

Член ассоциации КПТ

Член ассоциации РЭПТ

Профиль работы

Депрессивные, тревожные состояния, расстройства настроения Апатия, отсутствие или частые смены настроения, раздражительность, вспышки агрессии, тревожность в различных проявлениях, фобии, страхи, панические атаки, навязчивые мысли или действия (ОКР), эмоциональная дисрегуляция
Самооценка и проблемы в общении Низкая или нестабильная самооценка, тревога при общении, стеснительность, чувство вины, стыда, зависти, чувство одиночества, повышенная обидчивость, не могу отстаивать свои интересы и границы, сильная зависимость от мнения окружающих, детские травмы
Кризисы, психологические травмы Потеря близкого человека, Неизлечимая болезнь, Выкидыш (специалист для взрослых), Эмиграция, переезд в другой город, Жизненный кризис, Кризис возраста
Личностный рост Умение управлять своими эмоциями, временем, финансами, Развитие навыков тайм-менеджмента, Достижение целей, борьба с прокрастинацией и перфекционизмом, Умение вести переговоры, Конструктивное разрешение конфликтов, Отстаивание своих границ
Работа/учеба, самореализация Не знаю, чем мне заниматься, Страшно менять работу, ВУЗ или школу, Не могу найти хорошую работу, Не хочу вообще работать/учиться, Проблемы с начальством, коллективом, Хочу большего заработка, карьерного роста, Не могу отстоять свои права на работе, в ВУЗе
Физическое здоровье и психиатрия Бессонница, сложности с засыпанием и тп, Онкология, тяжелые проблемы со здоровьем
Зависимости Не могу перестать курить, заедаю стресс, много сижу в соц сетях, постоянно трачу деньги
Личные переживания по поводу отношений Кризис в отношениях, ссоры, Не могу найти пару/построить отношения, Измены, ревность, не доверяю партнеру, Развод, расставание, ЛГБТ-отношения, Проблемы с детьми, Планирование ребенка, беременность, роды и после, Отношения с родителями

Записаться к Ханжиной М. С.

Ко мне приходят люди, которые устали от страданий и хотят научиться здоровым способам выстраивать свою жизнь.

С тревогой и подавленностью, которые могут проявляться в совершенно разных жизненных обстоятельствах, проблемами с самооценкой, а иногда без конкретного запроса, но с ощущением, что "что-то не так".

Главное, воспринимать терапию как совместную работу, где ваша роль — не просто рассказывать, а исследовать, экспериментировать и практиковать. Важно понимать, что психолог — не советчик, а «диагност мышления» и тренер. Я стремлюсь быть честной с вами и предлагаю выстраивать командную работу в комфортном темпе!

На первой консультации мы познакомимся, обсудим прошлый опыт терапии и ваши ожидания от нашей работы. Вместе составим перечень тем, которые вас беспокоят и выберем приоритетную. Подробнее остановимся на приоритетной теме, вы сможете поделиться всем, что вас беспокоит. Затем сформулируем цель и составим план действий в соответствии с которым и начнем работу.

Классическая частота сессий, которую я рекомендую в начале терапии - 1 раз в неделю. Однако, здесь важную роль играет финансовый и временной ресурс клиента. Поэтому я предлагаю опираться на то, что для сохранения эффективности встречи должны быть регулярными, чтобы сохранялась логика домашних заданий. Например в диапазоне от 1 раза в неделю до 1 раза в 2-3 недели. Что касается формата, то настоящие исследования подтвердили, что онлайн и офлайн сессии одинаково эффективны.

Мой основной метод работы - РЭПТ. Мы будем учиться замечать, как наши мысли влияют на чувства и поступки, и заменять неполезные взгляды на более гибкие и реалистичные.

Еще во время обучения рационально-эмотивно поведенческой терапии я обратилась к психологу, работающему в этом методе. За 10 сессий мы смогли разобраться и с обидой на родителей, и с тревогой по разным поводам. После, время спустя, знания и навыки полученные на обучении, вместе с опытом обретенным в терапии помогли мне пережить развод и ряд других жизненных изменений. Все чему обучаю на сессиях, применяю сама регулярно и знаю как это может быть непросто. Но оно того стоит!

После сессии, у вас есть возможность задать вопросы через наших администраторов. Они отправляют, при необходимости, домашнее задание, которое мы с вами обсуждаем на сессии. Вы также можете задать вопрос, если в домашнем задании будет что-то непонятно, и я отвечу на него в рабочее время.

На этапе прогресса, вы заметите изменения в своем поведении. Например: перестанете мусолить одни и те же мысли/ избегать конкретных дел/ срываться на близких и пр. Мы меняем свою жизнь с помощью действий, а не требований, именно поэтому для отслеживания прогресса проще всего ориентироваться на поведение.

Вы научитесь отказываться от требований и относиться к себе, другим и миру с принятием. Что однозначно позволит вам почувствовать себя счастливее!

Записаться к Ханжиной М. С.

Образование

2025
Диплом
"Психолого-педагогическое образование", АПиП ЮФУ
2021
Диплом
"Коучинг. Эффективные стратегии взаимодействия с клиентом: создание пространства для развития, целеполагание, поиск ресурсов и сопровождение изменений", АНО ДПО "Институт прикладной психологии в социальной сфере"
2022
Диплом
"Рационально-Эмотивно-Поведенческая терапия", ЧУ ДПО "Среда Обучения"

2023
Удостоверение
"Тренинг для тренеров. Значение и влияние групповых процессов", ООО "Академия психологии и бизнеса МЕСТО"
2024
Сертификат
Certificate of attended the 4 hours online workshop From chaos to clarity a cognitive conceptualization of anxiety (the workshop by Zohra Master REBT Psychotherapist, Associate Fellow and Supervisor, Albert Ellis Institute New York USA, MA Clinical Psychology)
2025
Сертификат Ассоциации специалистов ДБТ о прохождении Программы самообучения Диалектической поведенческой терапии,

Сертификаты и лицензии

Отзывы об Ханжиной М. С.

Каждая наша встреча постепенно возвращала мне почву под ногами...

Мария Сергеевна стала для меня настоящим спасением в тот период, когда собственные эмоции казались непреодолимой стихией. Каждая наша встреча постепенно возвращала мне почву под ногами — я даже не считала количество сеансов, потому что важнее было то, как менялось моё состояние.
Благодаря её поддержке я не просто научилась справляться с бурей чувств, а обрела то самое жизнеспособное состояние, когда снова можно дышать полной грудью и видеть пути вперёд. Огромная благодарность за ваш профессионализм и человеческое участие!