Тренинг «Стресс под контролем» (10-17 лет)

Дети испытывают стресс наравне со взрослыми. Очень часто родители переживают из-за того, что не знают, как помочь детям справиться со стрессом.

Ментальное здоровье – это не то, с чем или без чего человек рождается; его нужно взращивать и укреплять ежедневно. И особо чувствительные люди должны получать своевременную и необходимую поддержку.

На нашем занятии ребенок сможет узнать и освоить нужные навыки совладания с волнением, тревогой, напряжением, которые пригодятся ему и во взрослой жизни.

Так же ребята смогут создать свои собственные копинг-карточки.

Копинг-карточки в КПТ помогают быстро вспомнить и применить эффективные стратегии борьбы со стрессом и негативными мыслями. Они структурируют навыки саморегуляции, повышают осознанность, облегчают переход от автоматических реакций к осознанному контролю эмоций и поведения. Таким образом, карточки способствуют закреплению новых моделей мышления и успешному преодолению трудных ситуаций.

Оставьте заявку, чтобы стать участником.
Запуск групп по набору.

Цели занятия:

Научить ребенка вовремя опознавать у себя стресс: физиологические и психологические признаки

Освоить простые и эффективные техники расслабления

Сохранять спокойствие и позитивный настрой в сложных ситуациях

Развить уверенность и повысить стрессоустойчивость

Мы детально рассмотрим принципы КПТ и навык управления эмоциями:
взаимосвязь мыслей, эмоций и поведения. «То, что мы ДУМАЕМ, влияет на то, что мы чувствуем» - «То, что мы ЧУВСТВУЕМ, влияет на то, что мы думаем и делаем» - «То, что мы ДЕЛАЕМ, влияет на то, что мы думаем и чувствуем».