Тренинг "Стресс под контролем"

Неумение управлять стрессом и непонимание, как контролировать свои эмоции, приводит к тому, что ребенок (подросток) копит в себе напряжение, которое накапливается и выливается в ссоры, конфликты в семье, нервные срывы и истерики.

Ребенку помочь можно. Научившись правильно снимать стресс и научившись управлять своим эмоциональным состоянием, он повысит свою стрессустойчивость, повысит самооценку и сможет сделать свою жизнь более интересной и успешной!

Каждый месяц мы запускаем новый набор в группу.
Оставьте заявку, чтобы стать участником.

Главные цели курса "Стресс под контролем":

Научить ребенка вовремя опознавать у себя стресс: физиологические и психологические признаки;

Проработать с ним разнообразные техники преодоления стресса и выхода из него;

Научить поддерживать положительный настрой даже в стрессовых ситуациях.

Дети испытывают стресс наравне со взрослыми.
Но те, кто знают "секретные" техники борьбы со стрессовым состоянием, проживают свою жизнь более качественно, вырастают в успешных и счастливых взрослых.

Хотите дать своему ребенку шанс стать более сильным и уверенным в себе человеком?

Вашему ребенку нужен этот тренинг, если:

он не понимает, как вести себя в стрессовых ситуациях в школе, дома, в компании друзей.
появились физические проявления стресса: у ребенка дрожат руки или ноги, дрожит голос или даже заикается и др.
стало больше ссор и конфликтов, участились истерики.
для того, чтобы отойти от конфликта или стрессовой ситуации ему каждый раз требуется продолжительное время.
ему не хватает уверенности в себе: он всегда уступает или, наоборот, при каждом конфликте всеми силами пытается "продавить" оппонента.

На тренинге ребята "прокачают" навыки:

Научатся вовремя опознавать у себя стресс: физиологические и психологические признаки

Проработают разнообразные техники преодоления стрессовых состояний и выхода из них

Проработают взаимодействие в команде и получат опыт своих сверстников

Повысят собственную самооценку и стрессоустойчивость

Научатся поддерживать положительный настрой даже в стрессовой ситуации: перед или во время экзамена, соревнований, выступлений

Узнают, что такое личные границы, научатся их сохранять, а также с уважением относиться к чужим

Трофимова Александра Сергеевна

Ведущий тренинга,
Детский, подростковый психолог

Стаж 6 лет
Профиль работы

Детско-родительские отношения, сложности в отношениях
Детская психодиагностика
Истерики
Агрессия
Детские возрастные кризисы
Страхи и тревожность
Соперничество между братьями и сестрами

Программа "Стресс под контролем" для детей

Курс состоит из 8 занятий. Каждое занятие длится 1 час.

01 день

+

Знакомство, создание благоприятной, дружелюбной атмосферы.

Мини-лекция, учитывающая возраст участников тренинга, о том, что такое стресс. Отыгрывание стрессовых ситуаций и обсуждение реальных проблем участников тренинга.

02 день

+

Информация о том, как научиться понимать и отслеживать признаки наличия стресса.
Обсуждение с участниками самых похожих и часто встречающихся проблем и способов их разрешения.

03 день

+

Обсуждение техник по снижению стресса.

Обсуждение разные причин стресса, получение техник контроля стресса, отрабатывание их на занятиях.

04 день

+

Прохождение теста: выявление симптомов проявления стресса.

Изучение новых техник по борьбе со стрессом.

Обсуждение того, как стресс вредит нашему здоровью.

Закрепление пройденных знаний и техник по борьбе со стрессом.

05 день

+

Проработка стрессовых ситуаций и практики, направленные на понимание и повышение самооценки: организация простого группового мероприятия. Например: разработка собственной методики борьбы со стрессом, донесение правил до участников, контроль выполнения ими рекомендаций.

06 день

+

Задания, направленные на повышение собственной самооценки. Отработка методик, выявляющих: какими качествами, помогающими справиться со стрессом, они хотели бы обладать.

Методики разрешения конфликта; умение мириться и извиняться.

Обсуждение дополнительных техник.

Закрепление всех полученных знаний и техник через разбор последних случившихся стрессовых ситуаций, случившихся с участниками за прошедшее время. В разборе и помощи принимают участие абсолютно все с минимальным участием психолога.

Обсуждение впечатлений о тренинге.

Как проходит тренинг

Прохождение занятий

Участники тренинга получают теоретическую часть, отрабатывают её в упражнениях, как самостоятельно, так и с другими участниками. Ребята получают обратную связь от психолога, а также от других участников.

Домашнее задание

Ребята отрабатывают полученные навыки в реальной жизни, переосмысливают приобретённый опыт, обдумывают важные моменты. Появляются вопросы, которые они могут задать на следующем занятии психологу.

Получение рекомендаций

В процессе проведения тренинга психолог тесно взаимодействует с каждым участником, что позволяет дать всем развернутую обратную связь и рекомендации. Он отвечает на вопросы ребят, они вместе разбирают реальные случаи из жизни участников.

Завершение тренинга

По завершению тренинга у участника будут сформированы четкие представления о том, какие техники контроля стресса подходят именно ему, какие личные ресурсы можно использовать для восстановления и и как сохранять положительный настрой даже в сложных ситуациях.

8000 руб 6 занятий

*

Занятия проходят в очном формате — только так можно добиться хороших результатов.

*

Занятия проходят в обоих наших филиалах 1 раз в неделю. Уточняйте расписание по телефону или в WhatsApр.

*

Курс состоит из 6-ми занятий. 1 занятие длится 1 час 10 минут.