Медико-психологический центр доказательной психотерапии ЛЮМОС
Очно и онлайн +7 863 333-58-57
+7 863 333-58-57 Записаться на консультацию
Используем только научно доказанные методы психотерапии.

В каких случаях нужна помощь психолога?

Если вы наблюдаете перечисленные ниже симптомы, то скорее всего у вас синдром хронической усталости (СХУ). При синдроме хронической усталости вы испытываете повышенную утомляемость, а отдых не приводят к возвращению работоспособности.

  • Быстрая утомляемость
  • Ухудшения внимания и памяти
  • Нарушения сна (прерывистый сон, не приносящий бодрости, бессонница)
  • Повышенная раздражительность
  • Отсутствие мотивации к привычным видам деятельности (работе, хобби, бытовым обязанностям)

Как проходят консультации и психотерапия?

Специалисты нашего центра используют когнитивно — поведенческий подход при терапии синдрома хронической усталости, так как данное направление является научно обоснованным и показывает наилучшие результаты при лечении психологических расстройств.

Когнитивно — поведенческая психотерапия (КПТ) поможет человеку разобраться в причинах СХУ, научит смотреть с различных точек зрения на негативные, на первый взгляд, события из жизни и рационально реагировать на них.

Задача КПТ — научить Вас находить и анализировать события, ставшие причиной развития СХУ, контролировать режим сна и отдыха, а также самостоятельному использованию терапевтических техник в будущем.

Структура терапевтических сессий всегда имеет схожий вид и заключается в определении наиболее актуальной для вас проблемы, анализе причин ее появления, совместной проработке данной ситуации с использованием техник КПТ и обучении самостоятельной работе с аналогичными ситуациями в будущем. Исключением будут являться только первые консультации, на которых будет даваться теория о принципах работы нашей психики, структуре дальнейшей терапии, а также проводиться обучение базовым техникам по работе с негативными мыслями и эмоциями.

Специалисты центра применяют в работе исключительно
научно доказанные методы психотерапии.

Высокий уровень сервиса и бережный подход к каждому.

Высокий рейтинг центра и специалистов.

Методы работы

Когнитивно-поведенческая терапия
Стандарт лечения панических атак и тревожных расстройств во всём цивилизованном мире.
Личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия
Цель — сделать личность способной к разрешению внешних и внутренних конфликтов путем реорганизации системы ее отношений.
Как работает наша психика и почему мы не можем справиться с синдромом хронической усталости самостоятельно?

При синдроме хронической усталости (СХУ) мы не можем объяснить причину повышенной утомляемости, а отдых не приводят к возвращению работоспособности. Попытки выспаться, уход в отпуск и отказ от активной деятельности не только не избавляют от постоянного переутомления, но и приводят к повышению чувства усталости.

Какой результат можно ожидать?

При соблюдении рекомендаций психотерапевта и самостоятельном использовании изученных техник терапия синдрома хронической усталости в длится, в среднем, от 5 до 20 встреч по 1 — 2 встречи в неделю. Продолжительность одной консультации — 50 минут.

После окончания программы терапии СХУ вы научитесь:

  1. Контролировать режим сна и отдыха
  2. Рационально оценивать физическую и интеллектуальную нагрузку, с которой Вы можете справиться
  3. Поддерживать комфортный образ жизни, не приводящий к переутомлению, на постоянной основе
  4. Не испытывать чувство вины и тревоги из-за потребности в отдыхе

Выберите Вашего клинического психолога

Наши психологи используют в работе только научно доказанные методики.
Благодырь Екатерина Михайловна
Клинический психолог, кандидат психологических наук, соучредитель МПЦ "Люмос"
Член Российской психотерапевтической ассоциации, член АКПТ
Стаж 13 лет
Профиль работы
  • Невротические расстройства
  • Депрессивные состояния
  • Фобии
  • Панические атаки
  • ОКР
  • Жизненные кризисы
  • Cемейная психотерапия
Узнать больше
Стоимость от 7 200 руб.
Прием в филиалах:
  • ул. Безымянная Балка, 352 (РИИЖТ)
  • ул. 16я линия, 16а (Нахичевань)
  • ул. Курортная 6 (ЗЖМ)

Узнать больше о специалисте
Демьянов Антон Олегович
Психолог, КПТ-терапевт.
Член АКПП
Стаж 4 года
Профиль работы
  • Семейная психотерапия, построение отношений
  • Сексуальные расстройства
  • Депрессивные расстройства, бессонница
  • Тревожные состояния, фобии, панические атаки
Узнать больше
Стоимость от 4 400 руб.
Прием в филиалах:
  • ул. Курортная 6 (ЗЖМ)
  • ул. Безымянная Балка, 352 (РИИЖТ)

Узнать больше о специалисте
Гукасян Ирина Евгеньевна
Клинический психолог
Почетная грамота. За высокий профессионализм, проявленный при проведении аварийно-восстановительных работ на территориях ДНР и ЛНР, 26.10.2022
Член Всемирной ассоциации позитивной и транскультурной психотерапии
Стаж 4 года
Профиль работы
  • Жизненные и возрастные кризисы
  • Хронический стресс
  • Эмоциональное и профессиональное выгорание
  • Депрессия
Узнать больше
Стоимость от 4 200 руб.
Прием в филиалах:
  • ул. Безымянная Балка, 352 (РИИЖТ)
  • ул. 16я линия, 16а (Нахичевань)

Узнать больше о специалисте
Матвеева Анна Юрьевна
Клинический психолог
Член ассоциации КПТ
7 профильных курсов
Стаж 8 лет
Профиль работы
  • Невротические расстройства:
  • депрессия, ПА, фобия, ОКР и др.
  • Жизненные кризисы
Узнать больше
Стоимость От 4 800 рублей
Прием в филиалах:
  • ул. Курортная 6 (ЗЖМ)
  • ул. Безымянная Балка, 352 (РИИЖТ)

Узнать больше о специалисте
Грицай Иван Сергеевич
Клинический психолог, КПТ-психолог.
Стаж 7 лет
Профиль работы
  • Невротические расстройства:
  • депрессия, ПА, фобия, ОКР и др.
  • Жизненные кризисы
  • Семейная психотерапия
Узнать больше
Стоимость от 4 800 рублей
Прием в филиалах:
  • ул. 16я линия, 16а (Нахичевань)
  • ул. Безымянная Балка, 352 (РИИЖТ)

Узнать больше о специалисте
Заводнова Анна Александровна
Клинический психолог, КПТ-психолог.
Член ассоциации КПТ
7 профильных курсов
Стаж 20 лет
Профиль работы
  • Невротические расстройства
  • Депрессия, ПА, фобия, ОКР и др.
  • Жизненные кризисы
  • Семейная психотерапия
Узнать больше
Стоимость от 4 800 рублей.
Прием в филиалах:
  • ул. Курортная 6 (ЗЖМ)

Узнать больше о специалисте
Рожко Инна Николаевна
Психотерапевт
Член Российской Психотерапевтической Ассоциации
2 диплома
Стаж 22 года
Профиль работы
  • Невротические расстройства
  • Психосоматические расстройства
  • Кризисные ситуации, семейные проблемы
  • Депрессии
Узнать больше
Стоимость от 4 800 руб.
Прием в филиалах:
  • ул. Курортная 6 (ЗЖМ)

Узнать больше о специалисте
Соколов Михаил Юрьевич
Взрослый психиатр. Первая категория.
Член Российского Общества Психиатров (РОП)
2 диплома
3 профильных курса
Стаж 22 года
Профиль работы
  • Депрессия
  • Тревога
  • Панические атаки
  • Расстройства пищевого поведения
Узнать больше
Стоимость от 5000 руб.
Прием в филиалах:
  • ул. Курортная 6 (ЗЖМ)
  • ул. 16я линия, 16а (Нахичевань)

Узнать больше о специалисте
Плаван Валерия Леонидовна
Взрослый психиатр. Психотерапевт. Высшая категория.
9 профильных курсов
2 диплома
Стаж 24 года
Профиль работы
  • Депрессия
  • Шизофрения
  • Биполярное расстройство
  • Невроз
Узнать больше
Стоимость от 5 000 руб.
Прием в филиалах:
  • ул. Курортная 6 (ЗЖМ)
  • ул. 16я линия, 16а (Нахичевань)

Узнать больше о специалисте

Стоимость

к.псих.н., клинический психолог, ведущий специалист Индивидуальная очная/онлайн консультация 50 минут

к.псих.н., клинический психолог, ведущий специалист

Индивидуальная очная/онлайн консультация

50 минут

7 200 руб.
Психолог Индивидуальная очная/онлайн консультация 50 минут

Психолог

Индивидуальная очная/онлайн консультация

50 минут

4 800 руб.
Психолог Индивидуальная очная/онлайн консультация 50 минут

Психолог

Индивидуальная очная/онлайн консультация

50 минут

4 400 руб.
Психолог Индивидуальная очная/онлайн консультация 50 минут

Психолог

Индивидуальная очная/онлайн консультация

50 минут

4 200 руб.
Психиатр Индивидуальная очная/онлайн консультация до 50 минут

Психиатр

Индивидуальная очная/онлайн консультация

до 50 минут

от 3 500 руб.
Психиатр Повторный приём (возможен в случае, если с момента последней консультации прошло не более 4 месяцев) до 30 минут

Психиатр

Повторный приём (возможен в случае, если с момента последней консультации прошло не более 4 месяцев)

до 30 минут

от 1 750 руб.
Психиатр Индивидуальная очная/онлайн консультация до 50 минут

Психиатр

Индивидуальная очная/онлайн консультация

до 50 минут

4 000 руб.
Психиатр Индивидуальная онлайн консультация 50 минут

Психиатр

Индивидуальная онлайн консультация

50 минут

5 000 руб.
Невролог Повторный прием (возможен в случае, если с момента последней консультации прошло не более 4 месяцев) до 30 минут

Невролог

Повторный прием (возможен в случае, если с момента последней консультации прошло не более 4 месяцев)

до 30 минут

1 500 руб.
Невролог Индивидуальная очная/онлайн консультация 50 минут

Невролог

Индивидуальная очная/онлайн консультация

50 минут

2 500 руб.

Отзывы

«
...буквально вернул к жизни!
Иван Борисович — это врач от Бога! Я пришла в клинику совершенно разбитой после долгой борьбы с тяжелой болезнью близкого. Не могла спать, радоваться жизни, меня поглотили тоска и апатия.

Доктор помог мне не просто разобраться в хаосе чувств, а буквально вернул к жизни! Он назначил терапию, детально расписав каждый шаг и его смысл, и ответил на все тревожащие меня вопросы, полностью развеяв сомнения.

Уже через два месяца я снова живу полной, яркой жизнью! Низкий поклон таким профессионалам, которые дарят второе дыхание.

Особо хочу отметить невероятную чуткость и участие врача. Он глубоко вникал в мою ситуацию, а его объяснения были предельно ясными. Это настоящий мастер своего дела

Отзыв о приеме
у Алейникова Ивана Борисовича
«
...все мои проблемы остались в прошлом.
Два с половиной года назад я пришла к Валерии Леонидовне в состоянии глубокой депрессии: меня преследовали навязчивые мысли, панические атаки, сонные параличи и постоянный страх. После двух лет терапии я наконец плавно схожу с антидепрессантов — все мои проблемы остались в прошлом.

Валерия Леонидовна проявила себя как прекрасный специалист: она подобрала идеальное лечение без лишних накруток и запугиваний, всё чётко и по плану. Если кто-то из моих близких будет нуждаться в помощи — без колебаний отправлю их именно к ней.

Единственное, что огорчает — нельзя обнять этого замечательного врача в знак благодарности. Лечение действительно удалось, и я безмерно благодарна за возвращение к жизни!
Отзыв о приеме
у Плаван Валерии Леонидовны
«
Благодаря её поддержке я постепенно вернулась к полноценной жизни...
В самый тёмный период моей жизни мне посчастливилось встретить Ольгу Александровну Харькову — и это стало настоящим спасением! Это не просто психиатр, а чуткий и глубокий специалист, который действительно слышит и понимает каждое слово.

Ольга Александровна помогла мне не просто разобраться в проблемах, а найти путь к их решению, предложив эффективное и бережное лечение. Благодаря её поддержке я постепенно вернулась к полноценной жизни, снова обретя радость и душевное равновесие.

Безмерно благодарна за профессионализм, человеческое тепло и искреннее участие! От всей души рекомендую этого прекрасного врача — она действительно помогает обрести себя вновь!
Отзыв о приеме
у Харьковой Ольги Александровны
«
Ольга Александровна — именно тот специалист, которому можно смело доверить своё душевное здоровье.
Мне довелось обратиться к Ольге Александровне после неудачного опыта с предыдущим психиатром — и это стало началом настоящих перемен! Врач проявила невероятную чуткость и тактичность, с первых минут создав атмосферу полного доверия.

Ольга Александровна не просто скорректировала лечение, а глубоко разобралась в моём состоянии, подробно объяснив природу проблем и подобрав терапию под мои актуальные потребности. Я наконец-то получила ясные ответы на все вопросы и узнала о новых методиках психологической работы.

Обязательно приду на повторный приём! В наше время так сложно найти грамотного психиатра, но Ольга Александровна — именно тот специалист, которому можно смело доверить своё душевное здоровье. Искренне рекомендую её всем, кто ищет профессионала с большим сердцем!

Отзыв о приеме
у Харьковой Ольги Александровны
«
Врач проявила исключительную внимательность...
Долгое время я пытался справиться с депрессией своими силами, избегая медикаментов. Но к концу прошлого года пришло понимание: без антидепрессанта не обойтись. Я начал приём препарата, который ранее посоветовал знакомый врач, и пришёл к Ольге Александровне за профессиональной оценкой своего решения.

Приём превзошёл ожидания! Врач проявила исключительную внимательность: не просто выслушала, а погрузилась в ситуацию, задавая точные, проницательные вопросы. Она подтвердила верность выбранного пути лечения, что придало мне уверенности. На все мои тревоги я получила развёрнутые ответы — о длительности курса, необходимости дополнительных анализов крови и других важных нюансах.

Этот визит стал переломным моментом — наконец-то я ощутил, что моё здоровье в надёжных руках профессионала!
Отзыв о приеме
у Харьковой Ольги Александровны
«
...врач оказался невероятно чутким и внимательным.
Мне посчастливилось попасть в эту клинику по горячей рекомендации! Сервис сразил наповал: на сайте я за пару минут выбрала идеальное время и специалиста.

Приём превзошёл ожидания — врач оказался невероятно чутким и внимательным. Он не торопил, вникал в каждую деталь, а его вопросы помогли точнее обозначить проблему. Чувствовалось искреннее участие и желание помочь.

Терапия только стартовала, но я уже полна надежды на скорые положительные изменения. Смело рекомендую — здесь работают настоящие профессионалы, которым не всё равно!
Отзыв о приеме
у Алейникова Ивана Борисовича
«
...высочайший профессионализм и искренняя человеческая чуткость.
Решение обратиться к психиатру далось мне непросто — я испытывала настоящую трепетность перед визитом. Однако на приёме у Ивана Борисовича тревога быстро сменилась ощущением полной безопасности — именно та атмосфера, которую я так надеялась найти.

Врач проявил удивительную глубину погружения: терпеливо и детально расспрашивал о моих переживаниях, задавая точные, направляющие вопросы. Благодаря этому мне удалось описать своё состояние с неожиданной чёткостью.

Было назначено лечение, и теперь мы наблюдаем за динамикой. Я уверена: результаты будут! Особо тронуло, что Иван Борисович не только подробно объяснил действие препаратов и возможные нюансы, но и спросил, к какому душевному состоянию я стремлюсь. Именно исходя из моих личных целей и подбиралась терапия.

Это редкое сочетание — высочайший профессионализм и искренняя человеческая чуткость. Благодарю за поддержку на этом пути!

Отзыв о приеме
Алейников Иван Борисович
«
Я бесконечно рада, что преодолела страх и пришла на приём!
Годами я откладывала визит к психиатру — меня парализовал страх. Но после лекции о БАР этого специалиста во мне что-то перевернулось. Это стало тем самым импульсом, который помог сделать первый шаг.

Иван Борисович сумел вызвать во мне не просто доверие, а настоящую смелость — наконец-то начать менять жизнь к лучшему. Несмотря на молодость, это настоящий профессионал, но главное — чуткий человек, искренне увлечённый своим делом.

Мой случай был сложным: изматывающая тревога, панические атаки, бессонница, депрессия и суицидальные мысли. Меня годами преследовали нервные срывы с самоповреждениями. А когда я сильно нервничала, немела левая половина тела — я долго искала причину, пока невролог не направил меня к психиатру.

Я бесконечно рада, что преодолела страх и пришла на приём! Иван Борисович проявил máximaльную вовлечённость: задавал проницательные вопросы, всё детально разобрал и объяснил. Мы обсудили каждый важный момент, включая план лечения, — не осталось ни одного неясного момента.

На приёме я чувствовала себя максимально комфортно — насколько это было возможно в моём состоянии. Сейчас я прохожу лечение и уже замечаю улучшения. А это только начало! Верю, что впереди — больше побед и новая, светлая жизнь. Огромная благодарность Ивану Борисовичу за поддержку и возвращение к жизни!

Отзыв о приеме
Алейников Иван Борисович
«
... подробно отвечал на каждый вопрос и внимательно уточнял детали.
Я пришёл к Ивану Борисовичу в состоянии полного отчаяния: изматывающая тревога, навязчивые мысли, панические атаки и мучительный страх сойти с ума. Уже на первом приёме я ощутил невероятное облегчение — атмосфера понимания и поддержки, которую создал доктор, позволила наконец расслабиться.

Врач общался удивительно тактично и спокойно, подробно отвечал на каждый вопрос и внимательно уточнял детали. Он убедительно развеял мои страхи, объяснив природу состояния, и подобрал эффективное лечение. Иван Борисович продолжал сопровождать меня и после приёма: консультировал по телефону, корректировал терапию, отслеживал динамику и всегда был готов помочь.

Это не просто высококлассный специалист, но и душевный, отзывчивый человек! Благодаря ему я вернулся к нормальной жизни.
Отзыв о приеме
Алейников Иван Борисович
«
...доктор поставил точный диагноз и назначил эффективное лечение.
Потрясающий центр! При входе вас встречают душевные и профессиональные администраторы, чьё радушие сразу развеивает тревогу и создаёт ощущение комфорта.

Врач Соколов Михаил Юрьевич — специалист высочайшего класса! На приёме он уделил мне всё своё внимание, задавал тонкие, тактичные вопросы, проявил искреннее участие и поддержку. Главное — доктор поставил точный диагноз и назначил эффективное лечение, оставаясь на связи при возникновении вопросов.

Это именно тот подход, когда чувствуешь себя в надёжных руках!
Отзыв о приеме
у Соколова Михаила Юрьевича
«
Я очень рада, что обратилась именно к этому специалисту!
Пришла на консультацию для диагностики состояния, с которым мне уже частично удалось справиться. Врач проявила искреннюю заинтересованность: очень внимательно выслушала, задавала проницательные уточняющие вопросы, была невероятно тактична и участлива.

Она тщательно изучила предоставленные мной результаты ЭЭГ, доступно разъяснила свои выводы и сразу ознакомила с рекомендациями, предложив обсудить все возникшие вопросы.

Я очень рада, что обратилась именно к этому специалисту! Планирую периодически посещать её консультации в качестве дополнения к основной психотерапии — чувствую, что это поможет закрепить и приумножить достигнутые результаты.
Отзыв о приеме
у Харьковой Ольги Александровны
«
Я начала лучше спать, слёз стало меньше, а главное — появились силы жить!
В моей жизни случилось горе, с которым я не могла справиться в одиночку. Так я оказалась в «Люмосе» — выбрала его из-за близости к дому, и меня записали к специалисту уже на следующий день.

Врач оказалась удивительно чуткой и душевной, что невольно рождало доверие с первой встречи. После консультации она диагностировала депрессию, вызванную травмой, и предложила помощь: наладить сон, стабилизировать эмоциональное состояние. Вместо привычной горы таблеток она назначила всего один препарат и рекомендовала курс терапии. Никакого навязывания — всё четко, мягко и по делу.

Сейчас мое лечение продолжается два месяца. Я начала лучше спать, слёз стало меньше, а главное — появились силы жить! Я даже записалась в бассейн. Огромная благодарность «Люмосу» и моему психологу! Желаю вашему центру процветать и помогать другим так же, как помогли мне.
Отзыв о приеме
у Рожко Ирины Николаевны
«
Рожко — тот самый специалист, о встрече с которым можно только мечтать!
Как же я рада, что нашла этот медицинский центр! Здесь царит удивительно тёплая атмосфера, а администраторы всегда встречают с самой искренней улыбкой. Целый месяц я ходила на очные сеансы, и даже после переезда мы с И.Н. Рожко не прервали работу, просто перешли в онлайн-формат. Я бесконечно благодарна за возможность продолжать терапию — это доказывает настоящую гибкость и заботу о пациентах!

Рожко — тот самый специалист, о встрече с которым можно только мечтать! Обязательно вернусь к личным встречам в «Люмос», как только снова окажусь в Ростове. Огромное спасибо за вашу поддержку на любом расстоянии.
Отзыв о приеме
у Рожко Ирины Николаевны
«
Иван создает атмосферу полного доверия.
С первой же встречи Иван Сергеевич четко обозначил: цель нашей работы — научиться самостоятельно управлять своим состоянием, а не зависеть от терапии годами. Меня сразу подкупила его исключительная аккуратность в формулировках — никаких субъективных оценок, только ясные объяснения принципов когнитивно-поведенческой терапии.

Иван создает атмосферу полного доверия, что для меня, человека, с трудом открывающегося другим, стало решающим фактором. Уже скоро появились первые плюсы: я научилась распознавать автоматические мысли, смягчились симптомы расстройства, ушел страх неудач. Теперь в стрессовых ситуациях я сначала анализирую происходящее, а уже потом реагирую — уровень контроля над поведением вырос кратно.

Когда я пришла к нему в апреле, находясь в хрупкой ремиссии, мой внутренний мир был хаосом: беспричинная злоба, апатия, суицидальные мысли, полная потеря рационального контроля. Благодаря Ивану я не просто разобрала эти «закопанные» механизмы психики, а научилась принимать их и управлять ими. Именно это — ключ к настоящей свободе.
Отзыв о приеме
у Грицай Ивана Сергеевича
«
Алена Леонидовна бережно, но настойчиво помогла мне их «вытащить» и разобраться с ними.

На первой консультации я едва смогла выговорить: «Я устала». Хотя внутри всё кричало гораздо громче и откровеннее. Истощение накрыло с головой — от бесконечных забот о детях, семьи, родителей, от выматывающей работы и самой жизни. Раньше меня спасал отпуск дважды в год, но с приходом пандемии и эта возможность исчезла. Я отчаянно хваталась за советы и марафоны из интернета, пока не осознала простую истину: они не исцеляют. Нужен настоящий специалист, который увидит именно мою ситуацию и поможет в ней разобраться.

Записалась в центр... и не пошла. Слишком страшно было сделать этот шаг. Со второй попытки я себя пересилила. Наша беседа длилась дольше запланированного, и к её окончанию у меня было чувство, будто мы знаем друг друга вечность. Я почувствовала, что могу доверить ей абсолютно всё. Оказалось, корень моих проблем скрывался в моём сознании. Алена Леонидовна бережно, но настойчиво помогла мне их «вытащить» и разобраться с ними.

Впереди была долгая работа, но с каждым месяцем я буквально ощущала, как возвращаю себе свою жизнь и саму себя! Желаю каждому пережить это освобождение! Если чувствуете, что зашли в тупик — не медлите. Обратитесь к профессионалу, и вам обязательно помогут найти выход

Отзыв о приеме
у Кондратенко Алёны Леонидовны

Высокий уровень психотерапии
— это то, что нас отличает.

  1. МПЦ «Люмос» - психологический центр с медицинской лицензией, не сервис подбора психологов. Качество предоставляемых услуг – наша личная и юридическая ответственность.
  2. Используем только доказательные методы терапии и проверенную фармакотерапию. Эффективность методов, подтверждена многочисленными клиническими исследованиями.
  3. У нас может работать только тот специалист, который: использует научные методики в работе, прошёл собственную психотерапию и регулярно повышает свою квалификацию на курсах лично одобренных руководителем.
  4. Ежемесячно в центре проводятся супервизии и интервизии (разбор клинических случаев как внутри команды психологов, так и с супервизором). Что позволяет повысить профессиональный уровень специалиста через обмен и поиск решений.
  5. Работа наших специалистов направлена как на стабилизацию вашего психического здоровья, так и на получение знаний и навыков, которые вы сможете применять самостоятельно и после завершения терапии.

Психотерапия помогает справиться с кризисом, найти выход из ситуации. Не откладывайте! Начните улучшать вашу жизнь сегодня.