Страхи и фобии у детей и подростков

Большинство детей испытывают страх и тревогу. В опасной ситуации страх может помочь избежать опасности, но иногда страхи превращаются в фобии — мешающий жить нелогичный страх. Например, фобия темноты, общественных мест, общения со сверстниками, закрытых помещений и т. д. Если детям чаще свойственны страхи темноты, страшных персонажей из мультиков, фильмов или видеоигр, то подросткам чаще свойственны социальные страхи. Боязнь спать одному или без света, нежелание ходить в садик или школу, отказ от выполнения уроков из-за страха получить плохую оценку являются поводами обратиться к психологу за помощью в работе с детскими или подростковыми фобиями.

Задача психолога помочь ребенку понять, чего он боится, доказать, что причина страха не представляет такой опасности, как он представляет, и вместе придумать способы борьбы со страхами.
В поведенческой психологии есть 2 основные техники по работе с фобиями.

Первая техника — экспозиция. Это взаимодействие с причиной страха с целью убедиться, что то, что нас пугает, не представляет реальной опасности, из-за чего наступает резкое снижение чувства страха. Например, при страхе получить плохую оценку при ответе у доски, ответ на уроке снизит чувство тревоги у ребенка при ответе на следующем уроке.

Вторая техника -систематическая десенсибилизация. Это постепенное, поэтапное привыкание к пугающей ситуации или объекту. Например, при том же страхе ребенка отвечать на уроке из-за боязни критики или усмешек со стороны учителя и одноклассников, ребенок может сначала рассказать выученный урок сначала родителям, потом однокласснику, потом учителю или репетитору. Такая цепочка действий будет хорошей подготовкой для ответа на уроке. Также детский психолог вместе с родителем могут предложить ребенку вознаграждение за преодоление своего страха -это может быть что угодно, поход в любимое место, покупка небольшого презента и т. д. Благодаря положительной мотивации ребенок будет отвлекаться от чувства страха на чувство радости от ожидания подарка.

Фобии бывают разные и при высоком уровне тревожности у ребенка справиться с ними самостоятельно получается крайне редко. Например, из-за сильнейшего чувства страха ребенок может отказываться от экспозиции, из-за чего предложение ребенку сделать то, что его пугает, только усилят фобию. Поэтому важно составить правильную программу постепенного привыкания (десенсибилизации), что без помощи детского детского психолога сделать довольно трудно. Также могут возникнуть проблемы с выбором подходящего вознаграждения для победы над страхом при использовании системы положительных подкреплений: слишком дорогие, неинтересные самому ребенку, врученные до работы с фобией или частые подарки не смотивируют ребенка работать со своими страхами. Поведенческий психолог подскажет, как правильно подобрать способ мотивации для ребенка.

В зависимости от количества фобий у ребенка, выполнения рекомендаций родителями, наличия или отсутствия тревожных расстройств у ребенка, терапия страхов и фобий у детей и подростков может длится от 8 до 14 сессий.

Пройдя курс терапии фобий ваш ребенок научится:

• перестать избегать взаимодействия с ситуациями, вызывающими страх;
• полностью избавляться от фобий;
• не давать формироваться новым фобиям;
• снижать общий уровень своей тревожности.