Три стадии развития стресса

Когда мы слышим слово «стресс», то непременно думаем о чем-то плохом. Слово сейчас употребляется вольно и не всегда в правильном значении.

На самом деле стресс это здоровая реакция организма на какие-то необычные обстоятельства. Стресс помогает нам адаптироваться к неспецифическим ситуациям. Здорово, когда этот адаптационный ответ хорошо прокачан, к сожалению, так бывает не всегда.
Стресс это всегда напряжение, всегда испытание для нас.

Так получается, что это вредно?
Не обязательно. Стресс тренирует наше тело и психику справляться с разными раздражителями. Как и любая тренировка, это требует сил, тяжело, сопровождается усталостью и есть риск не справиться.

Ситуации, когда мы не справляемся со стрессом , случаются. Психологическая помощь направлена на то, чтобы увидеть что пошло не так. Само событие настолько значительное, что очень сильно выбило вас из колеи, трудно найти путь самостоятельно? Возможно, вы испытывали напряжение на протяжении долгого времени и сил не осталось.

Уже сейчас, читая это пост, вы больше узнаете о механизмах стресса, что будет помогать вам в дальнейшем распознавать ваши реакции.

Стрессовая реакция разворачивается в трёх стадиях:
1. Тревога. Нужна, чтобы мы могли мобилизовать силы перед изменяющимися условиями.
2. Сопротивление. Если адаптационных ресурсов оказалось достаточно, то мы можем противодействовать обстоятельствам, совершать действия по преодолению стресса. Если эта стадия протекает неблагополучно, то силы заканчиваются, способность к самоконтролю и сопротивляемость снижается.
3. Истощение. Снижаются защитные силы организма, преодолеть стрессовые события не представляется возможным.

На каждой из этих стадий нам нужны силы, чтобы справляться, а также понимать что с нами происходит. Психолог помогает выявить где появились проблемы и наметить путь преодоления. Вы сможете осознать ситуацию, поймете какие ваши реакции помогают, а какие мешают процессу преодоления, увидите способы как справляться с истощением и наметите план действий для выхода из стрессовой ситуации и её последствий.