4 способа быстро поднять самооценку или как поддержать себя в моменты неуверенности

Если вы погрузились в негативные мысли о себе, считаете себя недостойным, не особо умным, некрасивым, неуспешным и в целом каким-то «не очень», И если это произошло в самый неподходящий момент, то можно попробовать экстренно себе помочь. Для этого:

1. Вспомните ситуацию, когда вы достигали успеха, обратитесь к своим прежним даже небольшим достижениям. Это может быть что угодно (защита какого-то проекта, хорошая оценка вашей работы, чему-то новому научились, даже если это езда на велосипеде;)).
2. Вспомните 3-4 своих сильных качества, которые вам помогают по жизни и которые вам в себе нравятся.
3. Вспомните слова, которые вам говорят близкие и родные, когда поздравляют вас с днем рождения или комплименты, которые вы слышали о себе когда-либо.
4. Вспомните, за что вас благодарили когда-нибудь окружающие.

Это поможет вам обратиться к сильной стороне своей личности, к её успешном опыту и поддержит вас в ситуации неуверенности в своих силах.

Очень важно показать себе ту свою сторону, которую прячет низкая самооценка. Наше представление о себе очень многогранно, и важно учиться «отходить подальше и видеть больше» граней своей личности, включая сильные и положительные, а не концентрироваться только на негативных качествах и неудачном опыте.