Как адаптироваться в стремительно ускоряющемся мире? (НаучПоп)

Мир меняется всегда, но, действительно, в последнее время он меняется стремительно.

У нашей психики есть функция подстраиваться под изменяющиеся условия среды. И делает она это через реакцию стресса, благодаря которой мы и адаптируемся.

Наше отношение к переменам существенно влияет на то, как у нас получается приспосабливаться. Сложнее будет тем, кто имеет жёсткие, ригидные установки, взгляды и заведомо негативно относится к новому.
Легче будет тому, кто более гибок в своих установках и ориентирах.

Как помочь себе адаптироваться?
— Рассматривать любые перемены, даже на первый взгляд негативные, более широко. Обращать внимание не только на минусы, но и на плюсы в сложившейся ситуации.

— Проговаривать свои переживания, чтоб отреагировать возникающие эмоции, а не накапливать их. Для этого важно общение.

— Позволять себе «замедляться» и отдыхать. Всего не успеть, да и не надо. Не требуйте от себя слишком много. Не надо идеально, лучше сделать достаточно хорошо, чем никак.

— Ищите источники радости и положительных эмоций для себя.

— Будьте внимательны к своему состоянию. Если вы в хроническом стрессе, с которым уже не справляетесь, то не «замедляйтесь» на пути к психологу или психиатру.