Лето - пора отпусков! То, что точно может испортить вам отдых — жёсткие установки

«Я должен отдохнуть качественно»
«Мой отпуск должен пройти безупречно, раз я так долго его ждал и к нему готовился»
«Во время отпуска я не должен сталкиваться с неприятными эмоциями, потому что я отдыхаю»
«Меня никто не должен нервировать, а также обязательно должны понять, что я пытаюсь набраться сил»
«Если во время отпуска что-то пойдёт не так, это будет ужасно»
«Будет абсолютно ужасно, если я не смогу отдохнуть»
«Ужасно, если я подойду к началу рабочего графика без сил»
«Отдых, который не позволяет набраться сил — невыносим»
«Я абсолютный идиот, раз не смог проконтролировать то, как проходит мой отпуск»
«Люди, которые мешают моему отпуску — подонки»

А сейчас, предлагаю следующие вопросы для саморефлексии и исследования этих убеждений:

Приносит ли эта идея какую-то пользу?
Что хорошего эта мысль может говорить обо мне, о моих ценностях и качествах?
Есть ли в этой идее логические ошибки, которые бросаются в глаза?
Что говорят факты? Где и какие этому положению есть доказательства? Как их можно проверить?
Что я теряю, продолжая верить в эту идею?
Как я могу улучшить, усовершенствовать, исправить эту мысль, чтобы она была полезнее и больше соответствовала реальности?

Designed by Freepik www.freepik