Как простить родителей?

Один из частых запросов клиентов — как «проработать» отношения с родителями? Под «проработать» обычно понимается простить родителей за их ошибки, которые те совершали, когда дети были маленькими, отпустить обиды, перестать припоминать и злиться и выстроить в конце концов с ними новые здоровые отношения.

Каким образом можно выстроить здоровые отношения с родителями? Во-первых, нужно этого очень сильно захотеть. Часто, когда мы говорим сами себе, что мы хотим других отношений, на самом деле человек хочет не простить, а, наоборот, высказать все, что накипело, что не было сказано, рассказать, как родитель был не прав, поругать его и, возможно, даже наказать, научить как надо было, чтобы родитель все понял, раскаялся и от всего сердца искренне извинился за всё-всё-всё.

Поэтому на этом первом этапе мы начинаем не с налаживания отношений, а с отреагирования эмоций, которые накопились за годы детства и которые продолжают откликаться во взрослой жизни. Отреагирование эмоций происходит через разговор, через выливание чувств, через называние все своими словами, без оправдания родительских поступков, потому что до возможности искренне и глубоко их оправдать нужно пройти до конца путь «отреагирования». Пока эмоции яркие и сильные, переходить к конструктивному налаживанию отношений еще рано. Процесс отреагирования реализуется не только через разговор с психологом, полный процесс мы опишем в другом посте, в этом же сконцентрируемся на этапах проработки отношений.

Когда эмоции начинают иссякать, когда появляется чувство, что уже надоело рассказывать «какие родители были плохие», начинается второй этап — этап осознания и принятия. Осознание того, что, собственно, было в моем детстве, почему родители делали те или иные вещи и кто вообще на самом деле эти люди, кто они? Мы часто в глубоком детстве идеализируем своих родителей, за все оправдываем, принимаем безусловно, в подростковом возрасте начинаем их ругать, осуждать, злиться и винить, образ родителя становится диаметрально противоположным. Во взрослом же возрасте, в идеале, мы начинаем их понимать, видеть уже более реалистично, без перегибов в какую-то сторону, понимать их и принимать со всеми своими несовершенствами. Если травмы детства были сильными или затяжными, этот этап осознания и принятия не наступает, и мы во взрослом возрасте продолжаем ругать и не принимать родителей (если не вслух, то про себя). Здесь начинается большая психотерапевтическая работа по осознанию и принятию. Каким именно образом она выглядит, эта работа? Тоже расскажем в отдельном посте на конкретных жизненных примерах, чтобы было максимально наглядно.

Третий этап начинается после того, как отреагированы все эмоции, после того, как сформировано адекватное видение родителей, и человек уже готов принимать их такими, какими они являются, готов налаживать новый стиль общения со своими «настоящими» родственниками, а не теми, которые застряли в голове из детства. Здесь начинается этап конструктивного взаимодействия.

Что это значит?

Во-первых, это выстраивание нового общения с родителями на уровне взрослый-взрослый. Родителям всегда сложно перестраивать свое общение со взрослыми детьми на такой уровень, т.к. привычка общаться сверху-вниз у них формировалась годами. Поэтому здесь будут идти в ход техники активного слушания родителей, техники «я-сообщений», «отстраивания границ», «выстраивание новых правил коммуникаций» и т.д. Путь этот нелегкий, т.к. родители обычно сопротивляются :) да и взрослые дети зачастую со своими родителями включают старые стереотипы поведения, как в подростковом возрасте, пытаются продолжать спорить, учить уму-разуму и т.д. Поэтому эта работа двусторонняя и на нее потребуется немало усилий. Но в результате этой работы могут получится такие отношения, которые как минимум не будут приносить больше отрицательных эмоций обоим сторонам, а как максимум — наладится принципиально иное, качественное общение, приносящее радость просто от того, что есть близкий, родной человек рядом.

Все эти этапы проходятся последовательно один за другим, могут занять достаточно большое количество времени и сил, но если есть проблема, то ее лучше решать, а пройденный путь обязательно даст свои плоды.