Лечение хронической усталости | Медико-психологический центр «ЛЮМОС»

Если вы наблюдаете перечисленные ниже симптомы, то скорее всего у вас синдром хронической усталости (СХУ). При синдроме хронической усталости вы испытываете повышенную утомляемость, а отдых не приводят к возвращению работоспособности.

Быстрая утомляемость
Ухудшения внимания и памяти
Нарушения сна (прерывистый сон, не приносящий бодрости, бессонница)

Повышенная раздражительность
Отсутствие мотивации к привычным видам деятельности (работе, хобби, бытовым обязанностям)

Как проходят консультации и психотерапия?

Специалисты нашего центра используют когнитивно — поведенческий подход при терапии синдрома хронической усталости, так как данное направление является научно обоснованным и показывает наилучшие результаты при лечении психологических расстройств.

Когнитивно — поведенческая психотерапия (КПТ) поможет человеку разобраться в причинах СХУ, научит смотреть с различных точек зрения на негативные, на первый взгляд, события из жизни и рационально реагировать на них.

Задача КПТ — научить Вас находить и анализировать события, ставшие причиной развития СХУ, контролировать режим сна и отдыха, а также самостоятельному использованию терапевтических техник в будущем.

Структура терапевтических сессий всегда имеет схожий вид и заключается в определении наиболее актуальной для вас проблемы, анализе причин ее появления, совместной проработке данной ситуации с использованием техник КПТ и обучении самостоятельной работе с аналогичными ситуациями в будущем. Исключением будут являться только первые консультации, на которых будет даваться теория о принципах работы нашей психики, структуре дальнейшей терапии, а также проводиться обучение базовым техникам по работе с негативными мыслями и эмоциями.

Только научно доказанные методы психотерапии.

Комплексный подход в оказании помощи.
Если нужен не только психолог, подбираем нужных специалистов и формат:
диагностов, психиатров, нейропсихологов, неврологов,
групповые формы поддержки, тренинги, БОС, VR.

Высокий уровень сервиса и конфиденциальность.

Высокий рейтинг центра и специалистов.

Психологический центр «Люмос» на Курортной

читать отзывы

Методы работы

Когнитивно-поведенческая терапия

Стандарт лечения панических атак и тревожных расстройств во всём цивилизованном мире.

Личностно-ориентированная (реконструктивная) психотерапия

Цель — сделать личность способной к разрешению внешних и внутренних конфликтов путем реорганизации системы ее отношений.

Какой результат можно ожидать?

При соблюдении рекомендаций психотерапевта и самостоятельном использовании изученных техник терапия синдрома хронической усталости в длится, в среднем, от 5 до 20 встреч по 1 — 2 встречи в неделю. Продолжительность одной консультации — 50 минут.

После окончания программы терапии СХУ вы научитесь:

Контролировать режим сна и отдыха
Рационально оценивать физическую и интеллектуальную нагрузку, с которой Вы можете справиться
Поддерживать комфортный образ жизни, не приводящий к переутомлению, на постоянной основе
Не испытывать чувство вины и тревоги из-за потребности в отдыхе

Выберите Вашего клинического психолога

Наши психологи используют в работе только научно доказанные методики.

Гукасян Ирина Евгеньевна

Клинический психолог, прием ОНЛАЙН

Член Всемирной ассоциации позитивной и транскультурной психотерапии

Нагрудный знак МЧС России «За заслуги»

Стаж 5 лет

Профиль работы

Жизненные и возрастные кризисы
Хронический стресс
Эмоциональное и профессиональное выгорание
Депрессия

Узнать больше

Стоимость от 4 200 руб.

Заводнова Анна Александровна

Клинический психолог, КПТ-психолог.

Член ассоциации КПТ

Стаж 21 год

Профиль работы

Невротические расстройства
Депрессия, ПА, фобия, ОКР и др.
Жизненные кризисы
Семейная психотерапия

Узнать больше

Стоимость от 4 800 рублей.

Прием в филиалах:

ул. Курортная 6 (ЗЖМ)

Рожко Инна Николаевна

Психотерапевт

Член Российской Психотерапевтической Ассоциации

Стаж 23 года

Профиль работы

Невротические расстройства
Психосоматические расстройства
Кризисные ситуации, семейные проблемы
Депрессии

Узнать больше

Стоимость от 4 800 руб.

Прием в филиалах:

ул. Курортная 6 (ЗЖМ)

Благодырь Екатерина Михайловна

Клинический психолог, кандидат психологических наук, соучредитель МПЦ "Люмос"

Член Российской психотерапевтической ассоциации, член АКПТ

Стаж 14 лет

Профиль работы

Невротические расстройства
Депрессивные состояния
Фобии
Панические атаки
ОКР
Жизненные кризисы
Cемейная психотерапия

Узнать больше

Стоимость от 7 200 руб.

Прием в филиалах:

ул. Безымянная Балка, 352 (РИИЖТ)

Грицай Иван Сергеевич

Клинический психолог, КПТ-психолог.

Дополнительный профиль: Детский психолог, коррекционный/АВА-терапевт

Стаж 8 лет

Профиль работы

Невротические расстройства:
депрессия, ПА, фобия, ОКР и др.
Жизненные кризисы
Семейная психотерапия

Узнать больше

Стоимость от 4 800 рублей

Прием в филиалах:

ул. Безымянная Балка, 352 (РИИЖТ)

Демьянов Антон Олегович

Психолог, КПТ-терапевт.

Член АКПП

Стаж 5 лет

Профиль работы

Семейная психотерапия, построение отношений
Сексуальные расстройства
Депрессивные расстройства, бессонница
Тревожные состояния, фобии, панические атаки

Узнать больше

Стоимость от 4 400 руб.

Прием в филиалах:

ул. Курортная 6 (ЗЖМ)
ул. Безымянная Балка, 352 (РИИЖТ)

Матвеева Анна Юрьевна

Клинический психолог

Член ассоциации КПТ

Стаж 9 лет

Профиль работы

Невротические расстройства:
депрессия, ПА, фобия, ОКР и др.
Жизненные кризисы

Узнать больше

Стоимость От 4 800 рублей

Прием в филиалах:

ул. Курортная 6 (ЗЖМ)
ул. Безымянная Балка, 352 (РИИЖТ)

Соколов Михаил Юрьевич

Взрослый психиатр. Первая категория.

Член Российского Общества Психиатров (РОП)

Стаж 23 года

Профиль работы

Депрессия
Тревога
Панические атаки
Расстройства пищевого поведения

Узнать больше

Стоимость от 7 000 руб.

Прием в филиалах:

ул. Курортная 6 (ЗЖМ)

Плаван Валерия Леонидовна

Взрослый психиатр.Высшая категория.

Стаж 25 лет

Профиль работы

Депрессия
Шизофрения
Биполярное расстройство
Невроз

Узнать больше

Стоимость от 7 000 руб.

Прием в филиалах:

ул. Курортная 6 (ЗЖМ)

к.псих.н., клинический психолог, ведущий специалист	Индивидуальная очная/онлайн консультация	50 минут	к.псих.н., клинический психолог, ведущий специалист Индивидуальная очная/онлайн консультация 50 минут	7 200 руб.

Клинический психолог	Индивидуальная очная/онлайн консультация	50 минут	Клинический психолог Индивидуальная очная/онлайн консультация 50 минут	от 3 000 руб.

Психиатр	Индивидуальная очная/онлайн консультация	до 50 минут	Психиатр Индивидуальная очная/онлайн консультация до 50 минут	от 5 000 руб.

Отзывы

«

Такого чуткого, тактичного и профессионального подхода я ещё не встречала.

В 2023 году на фоне выгорания меня накрыли раздражительность, постоянная усталость, апатия, сонливость и ощущение пустоты. Два года я наблюдалась у известного ростовского психиатра, но контакт не сложился, и о пользе лечения сказать нечего. Перечитав множество отзывов, я в конце концов выбрала Ивана Борисовича — и не прогадала.

Такого чуткого, тактичного и профессионального подхода я ещё не встречала. Доктор уделил мне целый час, задавал уточняющие вопросы, глубоко вникал в детали — на приёме было по-настоящему комфортно. Тепло, юмор, профессионализм — всё это о нём. Меня выслушали предельно внимательно, сомнений и вопросов не осталось. Он поставил диагноз «РДВГ», о котором я догадывалась, но прежние врачи уверяли, что у взрослых такого не бывает. Иван Борисович работает по-современному, с опорой на доказательный подход. От всей души рекомендую!

Отзыв о приеме
у Алейникова Ивана Борисовича

«

Доктор производит впечатление опытного и уверенного специалиста...

Я впервые обратилась к Харьковой Ольге Александровне по рекомендации.

Приём оставил исключительно приятное впечатление. Доктор производит впечатление опытного и уверенного специалиста, задаёт много уточняющих вопросов. Визит прошёл по записи, без задержек, длился около часа — для первой встречи этого более чем достаточно. Беседа была спокойной и содержательной. В завершение Ольга Александровна назначила лечение, рассказала о возможных побочных эффектах, подробно прописала дозировки, время приёма и длительность курса. Планирую прийти на повторную консультацию. Результат уже ощутим. С уверенностью буду рекомендовать этого врача другим.

Отзыв о приеме
у Харьковой Ольги Александровны

«

Назначения всегда чёткие, и я чувствую улучшение...

Я уже не впервые посещаю Харькову Ольгу Александровну — изначально выбрала её по отзывам.

Каждый раз приём проходит хорошо, и я продолжаю к ней возвращаться, потому что она внимательная, грамотная, в общении вежливая и доброжелательная. Назначения всегда чёткие, и я чувствую улучшение — терапия действительно помогает. Все рекомендации по препаратам с курсом и дозировками подробно прописаны в заключении. Общаться с ней легко и комфортно, она располагает к себе. Я уже рекомендую её знакомым и при необходимости продолжу советовать. Приёмы всегда начинаются вовремя, времени хватает на всё, без спешки и отвлечений.

Отзыв о приеме
у Харьковой Ольги Александровны

«

...создала располагающую и безопасную атмосферу.

Первая встреча с Ольгой Александровной оставила очень приятное впечатление. Она проявила искреннее внимание, создала располагающую и безопасную атмосферу. Врач задавала уточняющие вопросы, внимательно слушала, мягко направляла беседу. Я полностью удовлетворена консультацией.

Отзыв о приеме
у Харьковой Ольги Александровны

«

Он грамотный специалист, работает чётко и без лишней суеты.

Я наблюдаюсь у Соколова Михаила Юрьевича — знакомы мы около полутора лет.

Впечатления исключительно положительные. Он грамотный специалист, работает чётко и без лишней суеты. На приёме полностью сосредоточен на пациенте, не отвлекается и не торопится, при этом гибко подстраивается под временные рамки, если я прошу провести встречу быстрее. Как коллега-психолог, ценю его профессиональный язык — он использует термины, которые мне знакомы, без излишнего упрощения или перегруза. Терапия приносит результат, и в этот раз я приходила уже планово, без острых жалоб.

Отзыв о приеме
у Соколова Михаила Юрьевича

«

...я уже вижу положительные сдвиги

Я долго находилась в тяжёлой ситуации и не могла разобраться, что со мной происходит. Этот врач стал уже третьим по счёту — от предыдущих двух не было никакой динамики. Попала к нему случайно, ориентируясь на отзывы, и не прогадала. Он поставил точный диагноз — тот, который я подозревала с самого начала. После приёма остались только положительные эмоции. Если выбирать специалиста для длительной терапии — с этим точно можно. Мы ещё в процессе, но я уже вижу положительные сдвиги и не сомневаюсь в ремиссии. Спасибо за ваш нелёгкий труд!

Отзыв о приеме
у Соловьева Ивана Михайловича

«

Спустя месяц терапии я чувствую себя по-настоящему счастливой...

Я обратилась к Ольге Александровне с тревогой и подавленным состоянием. Врач провела приём внимательно, отвечала спокойно и доброжелательно. Выбирала её по отзывам и не прогадала. Она подробно объяснила диагноз и схему лечения. Приём прошёл отлично. Спустя месяц терапии я чувствую себя по-настоящему счастливой — спасибо Ольге Александровне за возвращение к жизни, которой у меня не было почти 9 лет.

Отзыв о приеме
у Харьковой Ольги Александровны

«

...было по-настоящему комфортно.

Ранее я уже обращалась к психиатру, но только онлайн — в моём городе таких специалистов просто нет. Основные проблемы: тревога, хроническое напряжение, постоянная усталость и иногда суицидальные мысли. Какое-то время назад я перестала принимать препараты, назначенные предыдущим врачом, но состояние ухудшилось до предела, и я поняла: дальше так жить нельзя.

Выбирала Ивана Борисовича по отзывам и решилась на очный приём в Ростове. И ни капли не пожалела. На встрече было по-настоящему комфортно: доктор сразу располагает к себе, и чувствуется неподдельная заинтересованность в моей ситуации. Он задавал очень много вопросов, что для меня стало большим плюсом — даже несмотря на то, что я принесла готовое заключение из прошлой клиники. В итоге он прописал тот же препарат, но повысил дозировку — посмотрим, как организм отреагирует.

Приятно удивило, что он первым из специалистов заподозрил у меня РАС и предложил пройти тесты (уже сделала их дома). Следующая встреча через полтора месяца — буду ждать с интересом.

Отзыв о приеме
у Алейникова Ивана Борисовича

«

...задавал много уточняющих вопросов, был внимательным и неравнодушным

Выбирала психиатра по отзывам на «ПроДокторах». Ранее уже проходила лечение в другом регионе, и вот снова понадобилась помощь специалиста. Этот врач оказался очень деликатным: задавал много уточняющих вопросов, был внимательным и неравнодушным. Назначил лечение и объяснил, почему предыдущая терапия не дала долгосрочного результата. После разговора действительно стало легче.

Отзыв о приеме
у Алейникова Ивана Борисовича

«

Чувствуется профессионализм...

Специалист очень приятная в общении, говорит всё строго, чётко и по делу. Без лишних отступлений, но при этом бережно. Чувствуется профессионализм и уважение к пациенту.

Отзыв о приеме
у Сухаревой Галины Александровны

«

Иван Борисович внимательно провёл опрос, спокойно выслушал...

Я обратилась к Ивану Борисовичу уже после другого психиатра — просто потому, что не смогла попасть к своему врачу, но мне было важно услышать и второе мнение, хотя назначенная терапия в целом мне помогала. Иван Борисович внимательно провёл опрос, спокойно выслушал, без капли осуждения, и, что оказалось для меня самым ценным, услышал мои жалобы: на фоне лечения у меня сильно усилилась тревога. Вместо привычного «потерпите» он выписал анксиолитик. За эту бережность и уважение к моим ощущениям — огромное спасибо.

Отзыв о приеме
у Алейникова Ивана Борисовича

«

...план терапии объяснили подробно и доступно

Обратилась к врачу с жалобами на сниженную работоспособность и депрессивное состояние. Выбрала Ольгу Александровну из‑за ближайшей доступной даты приёма — и осталась очень довольна.

Доктор внимательно выслушала меня, задавала уточняющие вопросы, вела себя спокойно и вежливо. По итогам консультации была назначена дополнительная диагностика и медикаментозное лечение. Приятно, что план терапии объяснили подробно и доступно — недопониманий не возникло.

С большой вероятностью могу порекомендовать Ольгу Александровну как внимательного и компетентного специалиста.

Отзыв о приеме
у Харьковой Ольги Александровны

«

...буквально вернул к жизни!

Иван Борисович — это врач от Бога! Я пришла в клинику совершенно разбитой после долгой борьбы с тяжелой болезнью близкого. Не могла спать, радоваться жизни, меня поглотили тоска и апатия.

Доктор помог мне не просто разобраться в хаосе чувств, а буквально вернул к жизни! Он назначил терапию, детально расписав каждый шаг и его смысл, и ответил на все тревожащие меня вопросы, полностью развеяв сомнения.

Уже через два месяца я снова живу полной, яркой жизнью! Низкий поклон таким профессионалам, которые дарят второе дыхание.

Особо хочу отметить невероятную чуткость и участие врача. Он глубоко вникал в мою ситуацию, а его объяснения были предельно ясными. Это настоящий мастер своего дела

Отзыв о приеме
у Алейникова Ивана Борисовича

«

...все мои проблемы остались в прошлом.

Два с половиной года назад я пришла к Валерии Леонидовне в состоянии глубокой депрессии: меня преследовали навязчивые мысли, панические атаки, сонные параличи и постоянный страх. После двух лет терапии я наконец плавно схожу с антидепрессантов — все мои проблемы остались в прошлом.

Единственное, что огорчает — нельзя обнять этого замечательного врача в знак благодарности. Лечение действительно удалось, и я безмерно благодарна за возвращение к жизни!

Отзыв о приеме
у Плаван Валерии Леонидовны

«

Благодаря её поддержке я постепенно вернулась к полноценной жизни...

В самый тёмный период моей жизни мне посчастливилось встретить Ольгу Александровну Харькову — и это стало настоящим спасением! Это не просто психиатр, а чуткий и глубокий специалист, который действительно слышит и понимает каждое слово.

Ольга Александровна помогла мне не просто разобраться в проблемах, а найти путь к их решению, предложив эффективное и бережное лечение. Благодаря её поддержке я постепенно вернулась к полноценной жизни, снова обретя радость и душевное равновесие.

Безмерно благодарна за профессионализм, человеческое тепло и искреннее участие! От всей души рекомендую этого прекрасного врача — она действительно помогает обрести себя вновь!

Отзыв о приеме
у Харьковой Ольги Александровны

«

Ольга Александровна — именно тот специалист, которому можно смело доверить своё душевное здоровье.

Мне довелось обратиться к Ольге Александровне после неудачного опыта с предыдущим психиатром — и это стало началом настоящих перемен! Врач проявила невероятную чуткость и тактичность, с первых минут создав атмосферу полного доверия.

Ольга Александровна не просто скорректировала лечение, а глубоко разобралась в моём состоянии, подробно объяснив природу проблем и подобрав терапию под мои актуальные потребности. Я наконец-то получила ясные ответы на все вопросы и узнала о новых методиках психологической работы.

Обязательно приду на повторный приём! В наше время так сложно найти грамотного психиатра, но Ольга Александровна — именно тот специалист, которому можно смело доверить своё душевное здоровье. Искренне рекомендую её всем, кто ищет профессионала с большим сердцем!

Отзыв о приеме
у Харьковой Ольги Александровны

«

Врач проявила исключительную внимательность...

Долгое время я пытался справиться с депрессией своими силами, избегая медикаментов. Но к концу прошлого года пришло понимание: без антидепрессанта не обойтись. Я начал приём препарата, который ранее посоветовал знакомый врач, и пришёл к Ольге Александровне за профессиональной оценкой своего решения.

Приём превзошёл ожидания! Врач проявила исключительную внимательность: не просто выслушала, а погрузилась в ситуацию, задавая точные, проницательные вопросы. Она подтвердила верность выбранного пути лечения, что придало мне уверенности. На все мои тревоги я получила развёрнутые ответы — о длительности курса, необходимости дополнительных анализов крови и других важных нюансах.

Этот визит стал переломным моментом — наконец-то я ощутил, что моё здоровье в надёжных руках профессионала!

Отзыв о приеме
у Харьковой Ольги Александровны

«

...врач оказался невероятно чутким и внимательным.

Мне посчастливилось попасть в эту клинику по горячей рекомендации! Сервис сразил наповал: на сайте я за пару минут выбрала идеальное время и специалиста.

Приём превзошёл ожидания — врач оказался невероятно чутким и внимательным. Он не торопил, вникал в каждую деталь, а его вопросы помогли точнее обозначить проблему. Чувствовалось искреннее участие и желание помочь.

Терапия только стартовала, но я уже полна надежды на скорые положительные изменения. Смело рекомендую — здесь работают настоящие профессионалы, которым не всё равно!

Отзыв о приеме
у Алейникова Ивана Борисовича

«

...высочайший профессионализм и искренняя человеческая чуткость.

Решение обратиться к психиатру далось мне непросто — я испытывала настоящую трепетность перед визитом. Однако на приёме у Ивана Борисовича тревога быстро сменилась ощущением полной безопасности — именно та атмосфера, которую я так надеялась найти.

Врач проявил удивительную глубину погружения: терпеливо и детально расспрашивал о моих переживаниях, задавая точные, направляющие вопросы. Благодаря этому мне удалось описать своё состояние с неожиданной чёткостью.

Было назначено лечение, и теперь мы наблюдаем за динамикой. Я уверена: результаты будут! Особо тронуло, что Иван Борисович не только подробно объяснил действие препаратов и возможные нюансы, но и спросил, к какому душевному состоянию я стремлюсь. Именно исходя из моих личных целей и подбиралась терапия.

Это редкое сочетание — высочайший профессионализм и искренняя человеческая чуткость. Благодарю за поддержку на этом пути!

Отзыв о приеме
Алейников Иван Борисович

«

Я бесконечно рада, что преодолела страх и пришла на приём!

Годами я откладывала визит к психиатру — меня парализовал страх. Но после лекции о БАР этого специалиста во мне что-то перевернулось. Это стало тем самым импульсом, который помог сделать первый шаг.

Иван Борисович сумел вызвать во мне не просто доверие, а настоящую смелость — наконец-то начать менять жизнь к лучшему. Несмотря на молодость, это настоящий профессионал, но главное — чуткий человек, искренне увлечённый своим делом.

Мой случай был сложным: изматывающая тревога, панические атаки, бессонница, депрессия и суицидальные мысли. Меня годами преследовали нервные срывы с самоповреждениями. А когда я сильно нервничала, немела левая половина тела — я долго искала причину, пока невролог не направил меня к психиатру.

Я бесконечно рада, что преодолела страх и пришла на приём! Иван Борисович проявил máximaльную вовлечённость: задавал проницательные вопросы, всё детально разобрал и объяснил. Мы обсудили каждый важный момент, включая план лечения, — не осталось ни одного неясного момента.

На приёме я чувствовала себя максимально комфортно — насколько это было возможно в моём состоянии. Сейчас я прохожу лечение и уже замечаю улучшения. А это только начало! Верю, что впереди — больше побед и новая, светлая жизнь. Огромная благодарность Ивану Борисовичу за поддержку и возвращение к жизни!

Отзыв о приеме
Алейников Иван Борисович

«

... подробно отвечал на каждый вопрос и внимательно уточнял детали.

Я пришёл к Ивану Борисовичу в состоянии полного отчаяния: изматывающая тревога, навязчивые мысли, панические атаки и мучительный страх сойти с ума. Уже на первом приёме я ощутил невероятное облегчение — атмосфера понимания и поддержки, которую создал доктор, позволила наконец расслабиться.

Врач общался удивительно тактично и спокойно, подробно отвечал на каждый вопрос и внимательно уточнял детали. Он убедительно развеял мои страхи, объяснив природу состояния, и подобрал эффективное лечение. Иван Борисович продолжал сопровождать меня и после приёма: консультировал по телефону, корректировал терапию, отслеживал динамику и всегда был готов помочь.

Это не просто высококлассный специалист, но и душевный, отзывчивый человек! Благодаря ему я вернулся к нормальной жизни.

Отзыв о приеме
Алейников Иван Борисович

«

...доктор поставил точный диагноз и назначил эффективное лечение.

Потрясающий центр! При входе вас встречают душевные и профессиональные администраторы, чьё радушие сразу развеивает тревогу и создаёт ощущение комфорта.

Врач Соколов Михаил Юрьевич — специалист высочайшего класса! На приёме он уделил мне всё своё внимание, задавал тонкие, тактичные вопросы, проявил искреннее участие и поддержку. Главное — доктор поставил точный диагноз и назначил эффективное лечение, оставаясь на связи при возникновении вопросов.

Это именно тот подход, когда чувствуешь себя в надёжных руках!

Отзыв о приеме
у Соколова Михаила Юрьевича

«

Я очень рада, что обратилась именно к этому специалисту!

Пришла на консультацию для диагностики состояния, с которым мне уже частично удалось справиться. Врач проявила искреннюю заинтересованность: очень внимательно выслушала, задавала проницательные уточняющие вопросы, была невероятно тактична и участлива.

Она тщательно изучила предоставленные мной результаты ЭЭГ, доступно разъяснила свои выводы и сразу ознакомила с рекомендациями, предложив обсудить все возникшие вопросы.

Я очень рада, что обратилась именно к этому специалисту! Планирую периодически посещать её консультации в качестве дополнения к основной психотерапии — чувствую, что это поможет закрепить и приумножить достигнутые результаты.

Отзыв о приеме
у Харьковой Ольги Александровны

«

Я начала лучше спать, слёз стало меньше, а главное — появились силы жить!

В моей жизни случилось горе, с которым я не могла справиться в одиночку. Так я оказалась в «Люмосе» — выбрала его из-за близости к дому, и меня записали к специалисту уже на следующий день.

Врач оказалась удивительно чуткой и душевной, что невольно рождало доверие с первой встречи. После консультации она диагностировала депрессию, вызванную травмой, и предложила помощь: наладить сон, стабилизировать эмоциональное состояние. Вместо привычной горы таблеток она назначила всего один препарат и рекомендовала курс терапии. Никакого навязывания — всё четко, мягко и по делу.

Сейчас мое лечение продолжается два месяца. Я начала лучше спать, слёз стало меньше, а главное — появились силы жить! Я даже записалась в бассейн. Огромная благодарность «Люмосу» и моему психологу! Желаю вашему центру процветать и помогать другим так же, как помогли мне.

Отзыв о приеме
у Рожко Ирины Николаевны

«

Рожко — тот самый специалист, о встрече с которым можно только мечтать!

Как же я рада, что нашла этот медицинский центр! Здесь царит удивительно тёплая атмосфера, а администраторы всегда встречают с самой искренней улыбкой. Целый месяц я ходила на очные сеансы, и даже после переезда мы с И.Н. Рожко не прервали работу, просто перешли в онлайн-формат. Я бесконечно благодарна за возможность продолжать терапию — это доказывает настоящую гибкость и заботу о пациентах!

Рожко — тот самый специалист, о встрече с которым можно только мечтать! Обязательно вернусь к личным встречам в «Люмос», как только снова окажусь в Ростове. Огромное спасибо за вашу поддержку на любом расстоянии.

Отзыв о приеме
у Рожко Ирины Николаевны

«

Иван создает атмосферу полного доверия.

С первой же встречи Иван Сергеевич четко обозначил: цель нашей работы — научиться самостоятельно управлять своим состоянием, а не зависеть от терапии годами. Меня сразу подкупила его исключительная аккуратность в формулировках — никаких субъективных оценок, только ясные объяснения принципов когнитивно-поведенческой терапии.

Иван создает атмосферу полного доверия, что для меня, человека, с трудом открывающегося другим, стало решающим фактором. Уже скоро появились первые плюсы: я научилась распознавать автоматические мысли, смягчились симптомы расстройства, ушел страх неудач. Теперь в стрессовых ситуациях я сначала анализирую происходящее, а уже потом реагирую — уровень контроля над поведением вырос кратно.

Когда я пришла к нему в апреле, находясь в хрупкой ремиссии, мой внутренний мир был хаосом: беспричинная злоба, апатия, суицидальные мысли, полная потеря рационального контроля. Благодаря Ивану я не просто разобрала эти «закопанные» механизмы психики, а научилась принимать их и управлять ими. Именно это — ключ к настоящей свободе.

Отзыв о приеме
у Грицай Ивана Сергеевича

«

Алена Леонидовна бережно, но настойчиво помогла мне их «вытащить» и разобраться с ними.

На первой консультации я едва смогла выговорить: «Я устала». Хотя внутри всё кричало гораздо громче и откровеннее. Истощение накрыло с головой — от бесконечных забот о детях, семьи, родителей, от выматывающей работы и самой жизни. Раньше меня спасал отпуск дважды в год, но с приходом пандемии и эта возможность исчезла. Я отчаянно хваталась за советы и марафоны из интернета, пока не осознала простую истину: они не исцеляют. Нужен настоящий специалист, который увидит именно мою ситуацию и поможет в ней разобраться.

Записалась в центр... и не пошла. Слишком страшно было сделать этот шаг. Со второй попытки я себя пересилила. Наша беседа длилась дольше запланированного, и к её окончанию у меня было чувство, будто мы знаем друг друга вечность. Я почувствовала, что могу доверить ей абсолютно всё. Оказалось, корень моих проблем скрывался в моём сознании. Алена Леонидовна бережно, но настойчиво помогла мне их «вытащить» и разобраться с ними.

Впереди была долгая работа, но с каждым месяцем я буквально ощущала, как возвращаю себе свою жизнь и саму себя! Желаю каждому пережить это освобождение! Если чувствуете, что зашли в тупик — не медлите. Обратитесь к профессионалу, и вам обязательно помогут найти выход

Отзыв о приеме
у Кондратенко Алёны Леонидовны

Как у нас троится маршрут терапии,
чтобы вы понимали что происходит и куда вы идете

Сначала разбираемся: Что болит? Где стало трудно? Какие сферы жизни затронуты? Что вы уже пробовали?
Формулируем цель: Не абстрактно «стать счастливее», а понятнее: что должно измениться в жизни, поведении, отношениях, состоянии.
Составляем дорожную карту: Какие первые шаги, какой специалист, какой формат, когда нужна дополнительная диагностика или консультация врача.
Двигаемся и сверяемся: На встречах специалист помогает не только говорить, но и понимать: что стало яснее, что изменилось, где застряли, что делать дальше.
Корректируем маршрут: Если движение слабое, мы ищем другой путь, а не делаем вид, что всё идёт нормально.
Изменения показываем не на глаз: на старте определяем систему понятных метрик
Завершаем с опорой: В финале важно увидеть результат, навыки, риски отката и план самоподдержки.