Как образуется "невроз"?

Чтобы избежать невротического расстройства, надо понимать, как оно вообще образуется.

  Для этого нужно сочетание нескольких факторов:
 

1. Ситуация, с которой вы не можете справиться для вас реально значимая.
2.    Вы не можете никак на нее повлиять или ее изменить.
3.    Не можете ее до конца принять и с ней смириться.
4.   Триггер, который запускает симптоматику (хотя специального триггера может и не быть).
5.    Дополнительный отягчающий фактор - это генетическая предрасположенность, конституциональные особенности психики.

 - «Почему у меня появились панические атаки на пустом месте после того, как я услышала, что кто-то заболел вирусом?»

 - Потому что новость о чьей-то болезни, скорее всего, выступила лишь пусковым механизмом, триггером.

На самом деле, причина панических атак может крыться в том, что, возможно, у вас серьезные проблемы в семейной жизни (которые вы можете не осознавать благодаря защитным механизмам психики) или тяжелая работа, с которой не справляется ваша психика или в чем-то еще, причин может быть много.

Но что мы можем с этим сделать?

 - Найти реальную причину, проблему внутриличностного конфликта.
Попытаться изменить ситуацию, которая порождает этот конфликт.
Если объективно это сделать на данный момент невозможно - работать над принятием этой ситуации, что, порой, бывает, самым сложным.

Панические атаки или какие-то другие симптомы невротического расстройства уходят тогда, когда разрешаются внутриличностные конфликты, поэтому так важно их отыскать и далее разрешить тем или иным способом.