Признаки абьюзивных отношений

Когда в отношениях вы страдаете, а представить себя без них не можете — это сродни катастрофе, то, вполне вероятно, вы в зависимых отношениях. Если при этом партнер вас контролирует, подавляет, решает за вас, а, возможно, унижает и оскорбляет, то, вероятнее всего, вы в отношениях с абьюзером.

Абьюзивные отношения — это зависимые отношения. Жертва абьюзера страдает, но уйти не может, она эмоционально зависит от него, собственно, как и он от нее.

Как распознать, что вы под воздействием абьюзера?

Признаки абьюзивных отношений:

— Вы страдаете в отношениях, но не можете из них выйти. Жизнь без него/нее не представляется возможной, мысль о разрыве может вызывать страх, панику.

— Вы подстраиваетесь под партнера в ущерб себе и из-за этого ваша жизнь меняется (сужается круг общения, исчезают увлечения, возможно, меняется и ваша внешность, зачастую может быть снижено настроение, возникать ощущение бессилия).

— Вы испытываете неуверенность в себе, сложно принимать самостоятельные решения, вас могут терзать сомнения и чувство вины, может появляться ощущение запутанности и непонимания чего вы хотите или как должно быть.

— Ваши личные границы нарушаются. Партнер контролирует вас, с кем вы общаетесь, где находитесь, как одеваетесь и убеждает, что он лучше знает, как для вас хорошо и как должно быть. Пытается вас в этом убедить и у него получается. Вы можете позволять унижать себя, возможно и физическое насилие.

— Отсутствует доверие, вероятна ревность, вы можете проверять его телефоны, постоянно ждать подвоха, обмана, измены.

— Вы пытаетесь оправдать его недостойные поступки, найти им объяснение или игнорируете их.

— Вы ищите причины в себе, пытаетесь понять, что вы сделали не так и как это можно исправить.

— Ждете, что он изменится и вы заживете по-другому, непременно счастливо, даже если такого никогда в этих отношениях не было.
— Когда вы пытаетесь уйти, он тут же превращается в жертву, умоляет вас, делает подарки, дает обещания измениться, превозносит вас, признается в бесконечной любви.

Выйти из таких отношений не просто, но возможно.

Для этого необходимо:
— Осознать, что вы в них находитесь.
— Признаться себе, что благополучие ваших отношений зависит не только от вас.
— Принять, что другого человека вы не сможете изменить.
— Работать над собой. А вот это бывает сложно сделать самостоятельно.