Ваши симптомы не врут: как тревога маскируется под болезнь

Вы обходили всех врачей: кардиолога, гастроэнтеролога, эндокринолога. Сдали кучу анализов, прошли МРТ и УЗИ. Но вердикт один: «Вы здоровы». И от этих слов не становится легче, потому что тело продолжает болеть.
Знакомо? Вы не придумываете. Ваше тело не врёт. Просто оно говорит на языке тревоги.

Тревога — это не только мысли «а что, если что-то случится?». Это мощная физиологическая буря, которую запускает нервная система, готовя нас к мнимой опасности (бей или беги). И у этой бури есть очень реальные, а иногда и пугающие, физические проявления.

Вот самые частые маски тревоги, которые принимают за соматические болезни:

1. Сердце и дыхание:

• Учащенное сердцебиение (тахикардия).
• Давящее ощущение или боль в груди.
• Одышка, чувство нехватки воздуха, ком в горле.
• Головокружение, предобморочное состояние.

2. Желудок и кишечник

• Спазмы, боли и вздутие в животе.
• Расстройство стула перед важным событием.
• Тошнота, ощущение комка в желудке.
• Синдром раздраженного кишечника (СРК).

3. Мышечная система:

• Хроническое напряжение в шее, плечах и спине.
• Дрожь в руках и ногах, мышечные подергивания.
• Скрежет зубов во сне (бруксизм), ведущий к боли в челюсти и головным болям.

4. Нервная система и общее состояние:

• Головные боли (ощущение «обруча» вокруг головы).
• Потливость, приливы жара или холода.
• Постоянная усталость, истощение, даже после отдыха.
• Проблемы со сном: бессонница, поверхностный сон, кошмары.
• Тиннитус (звон в ушах), нечеткость зрения.

Эти неспецифические симптомы могут сопровождать десятки заболеваний, что заставляет человека углубляться в пугающие гипотезы и проходить бесконечные обследования.

Что же делать, если вы узнали свои симптомы?

1. Шаг первый: исключить соматические причины. Это обязательный этап. Обратиться к врачу — правильно и необходимо.
2. Шаг второй: если врач говорит, что вы здоровы, — поверьте ему. Это не значит, что вам показалось. Это значит, что корень проблемы не в органическом поражении, а в работе нервной системы.
3. Шаг третий: обратиться к специалисту. Психотерапевт или психолог помогут вам:

• Понять механизмы тревоги и как она управляет телом.
• Научиться техникам работы с паникой.
• Изучить глубинные причины тревожного расстройства.

Ваше тело не враг. Оно подает вам сигналы.

Designed by Freepik www.freepik