Тест на депрессию Бека

Насколько вы счастливы

• Я не чувствую себя несчастным.
• Я чувствую себя несчастным.
• Я все время несчастен и не могу освободиться от этого чувства.
• Я настолько несчастен и опечален, что не могу этого вынести.

Пессимизм

• Думая о будущем, я не чувствую себя особенно разочарованным.
• Думая о будущем, я чувствую себя разочарованным.
• Я чувствую, что мне нечего ждать в будущем.
• Я чувствую, что будущее безнадежно и ничего не изменится к лучшему.

Несостоятельность

• Я не чувствую себя неудачником.
• Я чувствую, что у меня было больше неудач, чем у большинства других людей.
• Когда я оглядываюсь на прожитую жизнь, все, что я вижу, это череды неудач.
• Я чувствую себя полным неудачником.

Неудовлетворенность

• Я получаю столько же удовольствия от жизни, как и раньше.
• Я не получаю столько же удовольствия от жизни, как и раньше.
• Я не получаю настоящего удовлетворения от чего бы то ни было.
• Я всем неудовлетворен, и мне все надоело.

Вина

• Я не чувствую себя особенно виноватым.
• Довольно часто я чувствую себя виноватым.
• Почти всегда я чувствую себя виноватым.
• Я чувствую себя виноватым все время.

Наказание

• Я не чувствую, что меня за что-то наказывают.
• Я чувствую, что могу быть наказан за что-то.
• Я ожидаю, что меня накажут.
• Я чувствую, что меня наказывают за что-то.

Самоотрицание

• Я не испытываю разочарование в себе.
• Я разочарован в себе.
• Я внушаю себе отвращение.
• Я ненавижу себя.

Самообвинение

• У меня нет чувства, что я в чем-то хуже других.
• Я самокритичен и признаю свои слабости и ошибки.
• Я все время виню себя за свои ошибки.
• Я виню себя за все плохое, что происходит.

Суицидальные мысли

• У меня нет мыслей о том, чтобы покончить с собой.
• У меня есть мысли о том, чтобы покончить с собой, но я этого не делаю.
• Я хотел бы покончить жизнь самоубийством.
• Я бы покончил с собой, если бы представился удобный случай.

Слезливость

• Я плачу не больше, чем обычно.
• Сейчас я плачу больше обычного.
• Я теперь все время плачу.
• Раньше я еще мог плакать, но теперь не смогу, даже если захочу.

Раздражительность

• Сейчас я не более раздражителен, чем обычно.
• Я раздражаюсь легче, чем раньше, даже по пустякам.
• Сейчас я все время раздражен.
• Меня уже ничто не раздражает, потому что все стало безразлично.

Социальная отчужденность

• Я не потерял интереса к другим людям.
• У меня меньше интереса к другим людям, чем раньше.
• Я почти утратил интерес к другим людям.
• Я потерял всякий интерес к другим людям.

Нерешительность

• Я способен принимать решения так же, как всегда.
• Я откладываю принятие решений чаще, чем обычно.
• Я испытываю больше трудностей в принятии решений, чем прежде.
• Я больше не могу принимать каких-либо решений.

Восприятие тела

• Я не чувствую, что я выгляжу хуже, чем обычно.
• Я обеспокоен, что выгляжу постаревшим и непривлекательным.
• Я чувствую, что изменения, происходящие в моей внешности, сделали меня непривлекательным.
• Я уверен, что выгляжу безобразным.

Работоспособность

• Я могу работать так же, как раньше.
• Мне надо приложить дополнительные усилия, чтобы начать что-либо делать.
• Я с большим трудом заставляю себя что-либо сделать.
• Я вообще не могу работать.

Бессонница

• Я могу спать так же хорошо, как и обычно.
• Я сплю не так хорошо, как всегда.
• Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, чем обычно и с трудом могу заснуть снова.
• Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и не могу снова заснуть.

Утомляемость

• Я устаю не больше обычного.
• Я устаю легче обычного.
• Я устаю почти от всего того, что делаю.
• Я слишком устал, чтобы делать что бы то ни было.

Потеря аппетита

• Мой аппетит не хуже, чем обычно.
• У меня не такой хороший аппетит, как был раньше.
• Сейчас мой аппетит стал намного хуже.
• Я вообще потерял аппетит.

Потеря веса

• Если в последнее время я и потерял в весе, то очень немного.
• Я потерял в весе более 2 кг.
• Я потерял в весе более 4 кг.
• Я потерял в весе более 6 кг.

Озабоченность состоянием здоровья

• Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.
• Меня беспокоят такие проблемы, как различные боли, расстройства желудка, запоры.
• Я настолько обеспокоен своим здоровьем, что мне даже трудно думать о чем-нибудь другом.
• Я до такой степени обеспокоен своим здоровьем, что вообще ни о чем не могу думать.

Потеря сексуального влечения

• Я не замечал каких-либо изменений в моих сексуальных интересах.
• Я меньше, чем обычно интересуюсь сексом.
• Сейчас я намного меньше интересуюсь сексом.
• Я совершенно утратил интерес к сексу.